Жизнь на шпильке: каблуки или здоровье
Из истории каблуков
Прообраз каблука появился еще в Древней Греции , где актеры театра ходили по сцене в специальной обуви, «на подставке», увеличивающей рост.
В 16-17 веках в Испании, Швеции и Франции завоевали популярны чопины- сандалии на платформе из дерева или пробки, причем носили такую обувь не только женщины, но и мужчины.
Позднее каблук стал неотъемлемой частью обувью для верховой езды – он помогал ноге не проваливаться в стремя.
В начале 18 века на смену грубым башмакам пришли изящные туфельки из парчи, бархата и шелка.
И, наконец, итальянскому модельеру Сальваторе Феррагамо мы обязаны гениальным изобретением, без которого уже не представляют своей жизни современные модницы. В 1950 году итальянец предложил использовать длинный стальной стержень в качестве опоры для каблука- так появилась шпилька.
Цена красоты
Каблуки бесспорно помогают представительницам прекрасного пола выглядеть лучше: это изобретение увеличивает рост, делает ноги более стройными, походку летящей, уменьшает размер стопы и заставляет выпрямить спину. Что может быть красивее и сексуальнее женщины в туфельках на каблуках?
Однако, за красоту приходится расплачиваться собственным здоровьем. Любительницы постоянно бегать на каблуках уже после 30 лет начинают страдать заболеваниями, спровоцированными неудобной обувью. Некрасивые мозоли и натоптыши, «шишки на ногах», плоскостопие, деформация суставов и болезни позвоночника- вот неполный перечень недугов, которые вызывает неправильное положение стопы. Разберемся, чем же так вредна обувь на каблуках.
1.Неэстетичные натоптыши
В туфлях на шпильках вес тела перемещается на переднюю часть стопы, в результате там нарушается кровообращение, кожа утолщается и появляются мозоли и натоптыши- самая безобидная «каблучная» проблема.
2. Плоскостопие и «шишки на ногах»
Неестественное положение стопы приводит к плоскостопию: меняется форма стопы, появляются боли, человек устает уже после получасовой прогулки пешком, причем дискомфорт со временем все увеличивается, а ходить становится все тяжелее и тяжелее.
Одно из осложнений плоскостопия – деформация первого плюснефалангового сустава или на большом пальце стопы, которая болит и мешает ходить даже в обычной обуви.
3.Заболевания суставов
Смещение центра тяжести, постоянные перегрузки и нарушение кровообращения грозит такими неприятными проблемами, как артрит (воспаление суставов) и (деформация суставов).
4.Сосудистые звездочки и варикоз
Нарушение кровообращения рано или поздно приводит к . Первой ласточкой являются «сосудистые звездочки», которые появляются на ногах. Лечить варикозное расширение вен гораздо сложнее, чем предупредить их появление. Если у женщины есть предрасположенность к варикозу, например, этой болезнью страдают ближайшие родственники, снять каблуки нужно еще до появления первых симптомов недуга.
5. Искривление позвоночника
С одной стороны обувь на каблуках заставляет распрямить спину, с другой – чрезмерное увлечение каблуками приводит к тому, что центр тяжести смещается вперед, позвонки и таз смещаются, а позвоночник искривляется, появляется остеохондроз. Вот и приходится любительницам каблуков еще не выйдя на пенсию, взять в руки бабушкин костыль.
6. Травмы и растяжения
Женщины знают, какой опасности мы подвергаем себя, случайно оступившись на лестнице, когда нога оказывается вывернутой внутрь или наружу. Заработать ушиб или растяжение на каблуках – проще простого.
Как правильно носить обувь на каблуках
По мнению медиков, безопасной считается обувь с устойчивым каблуком до 5 сантиметров. Все, что выше (особенно выше 8 сантиметров) уже может быть опасно для здоровья.
Не отчаивайтесь, модницы! Все это не повод отказываться от шпилек полностью. Любимую обувь на каблуках просто нужно носить не каждый день – и на работу и в булочную за хлебом, а надевать иногда, по торжественному случаю. Или чаще переобуваться, очень полезно брать с собой на работу сменную обувь.
Если вы не хотите впоследствии страдать от различных проблем со здоровьем, запомните правило: носите высокие каблуки не более 3 часов в день и не чаще 3 дней в неделю. При этом в обувь желательно положить специальные супинаторы.
Если ноги устали, избежать тяжести и боли поможет расслабляющая ванночка, массаж стоп и специальные упражнения.
Сядьте на пол, возьмите пальцы ног и тяните их к себе, напрягая мышцы голени. Катайте пальцами ног пластиковую бутылку. Поочередно поднимайтесь на носочках и перекатывайтесь на пятку. А при любом удобном случае закидывайте ножки наверх, так, чтобы они располагались выше уровня головы.
Кстати, впадать в другую крайность и заменять каблуки балетками на плоской подошве также не стоит, эта обувь также не считается полезной и приводит к плоскостопию.
Старайтесь составить гардероб таким образом, чтобы модная обувь соседствовала в нем с комфортной и удобной, тогда вы сохраните здоровье ног до глубокой старости.