"Предотвратить старение нельзя, но...": Диетолог дал совет тем, кто боится морщин и болезней

Предотвратить старение нельзя. Организм неизбежно будет увядать. Но этот процесс можно существенно замедлить. Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург дал совет людям, которые боятся морщин и болезней.

"Предотвратить старение нельзя, но можно его замедлить и сделать более доброкачественным, - произнёс Гинзбург в беседе с "Народными новостями".

Старость – это не только морщины, но и так называемые возрастные болезни: ишемия, гипертония, некоторые виды онкологии, атеросклероз. Их первые проявления можно существенно отодвинуть, и сделать это не так уж трудно.

Помимо полноценного отдыха и умеренных физических нагрузок в жизнь человека 40 лет и старше должно навсегда войти здоровое питание. Диетолог рекомендовал свести к минимуму употребление сахара, риса, картофеля, а также всего, что включает белую муку. Важно отказаться от трансжиров.

Что же тогда можно? Из мяса идеальным вариантом будет птица. В меню регулярно должны быть рыба и морепродукты. Фрукты и овощи дадут столь необходимые телу витамины и микроэлементы. По словам врача, пожилым людям желательно включить в рацион орехи и семечки.