Хроническая усталость негативно сказывается на жизни в целом. Даже простые домашние дела при этом заболевании даются с трудом. Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина дала несколько светов, как с этим бороться. Её слова приводит РИАМО.
Симптомы хронической усталости: слабость и усталость после любых нагрузок, головная боль, головокружение, бессонница, боль в мышцах, тошнота, ухудшение памяти, нарушение терморегуляции.
Если эти признаки наблюдаются больше шести месяцев, то это повод, чтобы обратиться к специалисту. При хронической усталости врач может назначить лечение, в том числе приём витаминов, ЛФК, плавание, массаж, психотерапию.
Но есть и более простые способы избавиться от хронической усталости. Для этого, в первую очередь, нужно наладить режим питания. На качество жизни влияет и сон. Специалист советует спать ночью не менее 8 часов. Помогут взбодриться и регулярные занятия спортом. Кроме того, важно соблюдать баланс между трудом и отдыхом — чрезмерные нагрузки пагубно влияют и на психологическое, и на физическое состояние человека.
Я думала, мы умрем: американка переехала в Великобританию и столкнулась с левосторонним движением, праворульными машинами и механической коробкой передач
Ксения Караулова: о пользе гастродипломатии и новом взгляде на национальную кухню
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Ozon открывает новый фулфилмент-центр в Ставрополье
Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х
Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court
Мафия-НН: отличная команда сплоченных коллег, которые стали друг другу почти как семья.
Путин: РФ придает большое значение союзническому взаимодействию с Азербайджаном
Концерты оркестра Бутмана посмотрели более 50 миллионов китайцев
Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court
Спорт: развитие и повышение доступности для граждан
Кадровый центр непрерывного медицинского образования
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд с начала года обеспечил техническими средствами реабилитации 13,6 тыс. детей с инвалидностью
В Ставропольской психиатрической больнице начались мероприятия ко Дню защиты детей
Врач: Уход за людьми с когнитивными нарушениями начинается с заботы о себе
Прокуратура Архангельской области и Ненецкого автономного округа 31 мая 2024 года в г. Нарьян-Мар проведет прием граждан и «Горячую линию» по вопросам защиты прав и законных интересов несовершеннолетних
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о повышении экологического статуса целлюлозно-бумажных технологий в России
XXXIII Церемония «Хрустальная Турандот» объявит победителей сезона 2023/2024
Житель Архангельской области выиграл в гослотерею от «Столото» более миллиона рублей
