Здоровое питание - это просто: Диетолог назвала три вкусные альтернативы вредным продуктам

Здоровое питание – это просто, если знать его основные принципы. Врач-диетолог Лиза Афинская назвала три альтернативы вредным продуктам. Получится вкусно, полезно и не слишком ударит по карману.

Наладить работу желудочно-кишечного тракта, стать активнее, успешнее справляться со стрессом – всё это может обеспечить грамотно составленное меню. Обратиться к специалисту захочет не каждый, но кое-что можно изменить самостоятельно.

Здоровое питание – это просто. Начать можно, например, со вкусных альтернатив вредным продуктам. Например, привычный нам хлеб готовится из пшеничной муки, а она особой пользы организму не приносит. Другое дело хлеб из муки цельнозерновой обойной.

В белом рисе много крахмала. Лучше на гарнир готовить бурые сорта, гречку или же булгур. Привычные макароны (даже если они из твёрдых сортов пшеницы) Лиза Афинская советует заменить на макароны из цельнозерновой муки.

Кстати, тело скажет спасибо, если регулярно есть чернослив. Он станет отличным дополнением к каше или запеканке на завтрак. Этот сухофрукт нормализует работу кишечника, а также позволяет сохранить прочность костей, пишут "Народные новости".