Врач из Улан-Удэ рассказала, как вернуть форму после родов
Терапевт городского перинатального центра Елена Трофимова считает, что похудению помогут регулярное питание, грудное вскармливание и спокойная обстановка.
Восстановление после родов — непростая задача для любой женщины. Будущая мама за девять месяцев набирает от 5 до 20 килограммов. Врачи городского перинатального центра Улан-Удэ рассказали, какие действия можно предпринять, чтобы процесс возвращения формы был максимально комфортным. Об этом сообщает издание «Байкал-Daily». Терапевт центра Елена Трофимова считает, что спешить избавляться от лишних кило не стоит. У каждой женщины свой индивидуальный процесс восстановления. Но обычно после родов живот сокращается в течение 4-6 недель. Поможет похудению регулярное питание и отсутствие перекусов «на бегу». Надо также учитывать, что грудное вскармливание способствует снижению веса — это очень энергозатратный процесс. Вернуть в свою жизнь физические нагрузки нужно, но не спеша. При естественном родоразрешении желательно выдержать минимум 2 месяца, а после кесарева сечения — не менее полугода. Бежать в спортзал и хватать штангу тоже не следует. Мышцы нельзя загружать резко. Трофимова советует начать с прогулок с малышом. А уже после этого переходить к спорту, причем, «расслабленному». Хорошо помогает йога, пилатес, аквааэробика. А самое главное — жить в спокойной обстановке и избегать стрессов.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Бесплатные ежедневные тренировки от сети фитнес-клубов Spirit. Fitness в парке Горького/Музеон
Представители KAMA TYRES приняли участие в 57-й легкоатлетической эстафете
«Заставлял Костомарова мыть свою машину, чтоб потом он на ней покатался по парковке!» Илья Авербух рассказал о дружбе с Романом Костомаровым в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
Фотопрогулка по советским городам. Классная серия!
When Narine asked Gambhir 'can I bring my girlfriend to IPL?'
England vs Bosnia & Herzegovina: Three Lions face Dzeko and Co in Euro 2024 warm-up match – stream FREE, TV, team news
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
Rangers backed into a corner, must beat Panthers on road to force Game 7
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
РОССИЮ ОЖИДАЕТ ПЛЮС 50 ГРАДУСОВ: КАКИМ ГОРОДАМ ЖДАТЬ АНОМАЛЬНУЮ ЖАРУ
Распределяй и управляй: водители «Грузовичкоф Бизнес» – о преимуществах работы и трудовых буднях
Военные следователи продолжают оказывать гуманитарную помощь военнослужащим, находящимся в полевых госпиталях
Началась предрегистрация на Command & Conquer: Legions — релиз в конце 2024 года
Лучшие Эхо в Wuthering Waves — соберите самую мощную сборку
Тизер "Возвращения в Сайлент Хилл" показал ужасы туманного городка
Четвёртое дополнение Age of Wonders 4: Eldritch Realms завершит первый цикл поддержки игры
Спортсмены Улан-Удэнского ЛВРЗ стали победителями региональной спартакиады
«Байкальский танцевальный интенсив»
Грандиозный концерт закроет сезон в Бурятском театре оперы и балета
Впервые Бурятский театр оперы и балета выступит с концертом в храме Кяхты
Впервые Бурятский театр оперы и балета выступит с концертом в храме Кяхты
В Бурятии договорились увеличить перевозки через через Россию, Монголию и Китай
В Уфе женщину-дворника с 20-летним стажем выгоняют на улицу
В Улан-Удэ в автобусе детям в праздник раздали мороженое и воздушный шарик
В Уфе женщину-дворника с 20-летним стажем выгоняют на улицу
Поезд проехал через горящий лес в Бурятии
«Дубна | Вести»: лодочный поселок загорелся в Тверской области
В Пензенской области рождаемость увеличилась на 2%
Синнер повторил достижение Джоковича и Надаля по победам на "Больших шлемах"
Не ходите, дети, в теннис: как Андре Агасси и Штеффи Граф подарили детям право выбора
Прямая трансляция матча Елены Рыбакиной против экс-первой ракетки мира на «Ролан Гаррос»
Синнер повторил уникальное достижение Джоковича и Надаля на турнирах «Большого шлема»
В Бурятии завтра местами до +29, местами – ливни и град
«Дубна | Вести»: лодочный поселок загорелся в Тверской области
Лесной пожар действует в Читинском районе
Буузы, голова Ленина и плато Чингисхана: чем удивит туристов Улан-Удэ
Музыкальные новости
Певица Орлова рассказала о процессе лечения Заворотнюк и врачебной тайне
Моргенштерн* показал, как катается на скейтборде маленькой девочки
Леонид Агутин посвятил ушедшей Анастасии Заворотнюк песню и клип
В Новокуйбышевске открылась XIV Детская музыкальная академия Юрия Башмета
Поезд проехал через горящий лес в Бурятии
Театральные инсталляции организовали «бестужевцы» к 101-й годовщине Бурятии (12+)
Спортсмены Улан-Удэнского ЛВРЗ стали победителями региональной спартакиады
В арктическую экспедицию Росатома может отправиться школьник из Приамурья
Благотворительный Вечер в «Геликон-Опера»: Искусство во Имя Добра
Дело об избиении в Московской области азербайджанцем молотком участника СВО расследуют повторно
Новости фармацевтики в России и в мире
РОССИЮ ОЖИДАЕТ ПЛЮС 50 ГРАДУСОВ: КАКИМ ГОРОДАМ ЖДАТЬ АНОМАЛЬНУЮ ЖАРУ
В Улан-Удэ в автобусе детям в праздник раздали мороженое и воздушный шарик
В Бурятии ремонтируют одну из самых длинных дорог в Забайкалье
В Бурятии пьяная девушка угнала автомобиль и уехала в соседнее село веселиться
"Дорога в ад": в Сети обсуждают, как поезд проехал в Бурятии сквозь лесной пожар
Российские ракеты средней дальности могут появиться под боком восточноазиатских сателлитов США
Как маленькая страна собралась "ставить на колени" Россию: Станет ли Путин отвечать Эстонии?
«Так вкусно»: Путин поблагодарил главу Минсельхоза Узбекистана за фрукты
Путин поручил определить сроки строительства очистных и селезащитных сооружений на Байкале
Бурятские шаманы вновь попросят об излечении людей от всех болезней
Жителю Бурятии экстренно провели сразу две операции в кардиодиспансере Перми
Бурятские врачи спасли зрение трехлетней девочке, затолкавшей в глаз бусину
Медиков Бурятии приглашают на фотоконкурс
Зеленский: после «заморозки» конфликт опять вспыхнет
В арктическую экспедицию Росатома может отправиться школьник из Приамурья
Забайкальцы завоевали более 40 медалей на межрегиональном турнире по ушу в Улан-Удэ
Спортсмены Улан-Удэнского ЛВРЗ стали победителями региональной спартакиады
В Бурятии реконструируют стадион «Чемпион»
Поздравление Алексея Цыденова с Днем Республики Бурятия
Алексей Цыденов рассказал о крупных проектах Бурятии на праздновании Дня Республики
Сергей Собянин: Центральной детской библиотеке имени Гайдара — 90 лет
Собянин: На северо-западе Москвы открылся волонтерский центр «Доброе место»
На Котокеле в Бурятии обнаружили массовую гибель рыбы
"Дорога в ад": в Сети обсуждают, как поезд проехал в Бурятии сквозь лесной пожар
Поезд проехал через горящий лес в Бурятии
Поезд проехал сквозь пламя лесного пожара в Муйском районе Бурятии (видео)
В Улан-Удэ открыли филиал фонда «Радость материнства»
Огнеборцев из Хабаровской и Амурской области оставили в Могоче и Шилке
В Пензенской области рождаемость увеличилась на 2%
Лесной пожар действует в Читинском районе
Дмитрий Морев объяснил, что делают с парящим деревянным променадом в Архангельске
Архангельская область подключается к марафону "Сила России"
В филиале фонда «Защитники Отечества» в Архангельской области подвели итоги первого года работы
В Архангельске медики России обменялись методиками оказания офтальмологической помощи
Выставка-представление «Не просто город, а судьба, которой я не устаю гордиться!»
Первый автобус «Санкт-Петербург — Симферополь» вышел на маршрут
Арт-знакомство «Искусство должно давать счастье и радость»
ВТБ начал выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Трутнев планировал посетить Читу из-за проблем с пожарами в Забайкалье
«Дубна | Вести»: лодочный поселок загорелся в Тверской области
Наталья Гончарова завоевала Колыме титул самого креативного дальневосточного региона
Путешественница из Забайкалья отправилась через всю страну на мотоцикле