Добавить новость
ru24.net
Жизнь
Январь
2017

Как вернуть талию

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Источник




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия


Недостаток витаминов или древний инстинкт: токсиколог Кутушов рассказал, что толкает людей есть землю

Компания ICDMC и “Всероссийский пиар-саммит”: в поисках новых решений

Всероссийский форум наставников NAST RANEPA прошел в Marins Park Hotel Ростов

https://telegra.ph/Pod-Simferopolem-stroitsya-mini-gorod-ot-InterCtroj-10-29


Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment

You need the eyes of a movie hero to spot the 5 horror villains lurking near the crime scene in under 90 secs

Lennox Lewis Has No Doubt How Anthony Joshua vs Daniel Dubois Rematch Goes: “He’ll Go After Him”

Lindsay Hubbard's Baby Shower Details Revealed, Including Which 'Summer House' Co-Stars Attend


В Троицке спустя 21 год найдены и осуждены убийцы женщины и ребенка

«Грузовичкоф» на круглом столе РБК Петербург

Органические удобрения от компании «БиоЭкоПро»

Руководителя коммунального предприятия Нижней Туры оштрафовали за отравление реки сточными водами


AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'

This new FPS is so good, it's almost unfair that it's free: A '1v1 me bro' simulator with 70 maps and no microtransactions that feels like the sickest Counter-Strike: Source mod of 2007

Disney Dreamlight Valley just announced its second DLC featuring 4 new characters, along with a free update coming in December

Рецензия на игра Metaphor: ReFantazio



Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба




Москву накроет североатлантический циклон «Мартина»

Представители более чем 75 стран примут участие в симпозиуме "Создавая будущее"

На зимний режим работы перевели коммунальную технику Москвы

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения


В Коломне завершили очистку Щуровских прудов

Москвичи изъявили готовность пересесть на беспилотный транспорт

Токсиколог Кутушов объяснил, почему хочется спать после обеда

Отцу-одиночке, боксеру Эмилю Кожоеву подарили пентхаус в Бишкеке (видео)


Рыбакина узнала первую сопернику на Итоговом турнире WTA-2024

Рахимова обыграла Приданкину и вышла в 1/4 финала турнира WTA в Цзюцзяне

Познер о включении Шараповой в Зал славы: «Представители тенниса умнее и дальновиднее своих коллег по другим видам спорта»

Россиянка Шнайдер с победы стартовала на турнире WTA в Гонконге


В мире: Как Латвия растоптала права русского населения

Средний чек авиабилетов по России за последний год вырос на 15%

Пять лет тюрьмы. Подозреваемому в убийстве собаки избрали меру пресечения

Закупки Газпрома. 31 октября 2024 г. Техническое обслуживание и текущий ремонт и др. услуги


Музыкальные новости

Анастасии Ивановой из Олекминска вернут ухо и нос – в Москве готовятся к операции

В музее Нью-Йорка найдена рукопись неизвестного вальса Шопена

"Инстасамка нужна Шнурову сильнее…". Экс-солистка группы "Ленинград" оценила новость о сотрудничестве скандальных персонажей шоубиза

«Мир собирала обратно»: Нюша столкнулась с депрессией из-за проблем в личной жизни



Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей


Телеканал ТНТ объявляет дату премьеры сериала об эйджизме в личных отношениях «Макрон» с Алексеем Лукиным и Мариной Александровой

По алфавиту: россияне стали чаще покупать украшения с буквами

Спектакль «Волшебная лампа Аладдина»

«Химки» — «Динамо» Москва. Прямая трансляция: смотреть бесплатно РПЛ


Грузовик загорелся после ДТП на северо-западе Москвы

100-дневный тест-драйв Aito Seres по дорогам России

Обзор автомобиля «Москвич» 3

С 1 ноября в центре Москвы усилят контроль за неправильной парковкой


«Опыт, накопленный на оренбургской земле, лег в основу современного здравоохранения»: В Москве прошел Национальный конгресс здравоохранения

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

«Bloomberg»,США: Путин проводит тренировку стратегических ядерных сил за несколько дней до выборов в США


«Симптомы изменились»: врач Кондрахин объяснил, по каким признакам выявить туберкулез




Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства

Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей

Компания ICDMC и “Всероссийский пиар-саммит”: в поисках новых решений

Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства


Киев в ярости: утечка информации раскрыла тайный запрос на ракеты Tomahawk


На территории школы имени Ткаченко в Кубинке появится новое спортивное оборудование

Мультсериал «Команда МАТЧ» взял награду на XXII Международном фестивале спортивного кино

Мебельная компания «Мария» поддержит шахматистку-вундеркинда из Саратова

«Зенит» разгромил «Самару» в матче Единой лиги ВТБ


Стали известны предварительные оппоненты Лукашенко на выборах в Белоруссии



Собянин: Более 3,4 тыс. тренеров готовят спортсменов в Москве

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин рассказал о развитии дорожной сети возле станций метрополитена

Сергей Собянин: Поддерживаем высокотехнологичный бизнес


В поселке Новой Москвы проверяют воду из-за признаков загрязнения

Тигр съел фермера на плантации в Индии

Новый релиз на лейбле Riki Music — альбом от «Команды Флоры»

Лидером по наличию мусорных контейнеров стала Амурская область


«Мир собирала обратно»: Нюша столкнулась с депрессией из-за проблем в личной жизни

Пять лет тюрьмы. Подозреваемому в убийстве собаки избрали меру пресечения

Специалисты Белорусской АЭС перенимают опыт Калининской атомной станции в области подготовки персонала

Исторический жилой дом отремонтировали на Посадской улице в Коломне


Группа Аквилон преодолелат планку в 1 миллион квадратных метров

Лидером по наличию мусорных контейнеров стала Амурская область

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

В Поморье на базе детских садов планируется создать службы ранней помощи семьям, в которых воспитываются особенные дети


https://telegra.ph/Pod-Simferopolem-stroitsya-mini-gorod-ot-InterCtroj-10-29

Под Симферополем строится мини-город от “ИнтерCтрой”

ЖК “Республика” - территория доступного комфорта

Прогноз погоды в Крыму на 27 октября


Закупки Газпрома. 31 октября 2024 г. Техническое обслуживание и текущий ремонт и др. услуги

Специалисты Белорусской АЭС перенимают опыт Калининской атомной станции в области подготовки персонала

Пять лет тюрьмы. Подозреваемому в убийстве собаки избрали меру пресечения

Средний чек авиабилетов по России за последний год вырос на 15%












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Борис Беккер назвал теннисиста с одной из лучших подач в нынешнем ATP-туре






Специалисты Белорусской АЭС перенимают опыт Калининской атомной станции в области подготовки персонала

Более 10 площадок для отдыха и пикников создадут в Южном порту

Исторический жилой дом отремонтировали на Посадской улице в Коломне

Пенсионеры ликуют: они освобождаются от платы за капремонт и вывоз мусора - но есть нюансы