Диетолог Соломатина рассказала, чем питаться во время стресса
Чтобы помочь организму справляться со стрессом и тревогой, в рацион нужно включать продукты, стимулирующие выработку триптофана — аминокислоты, из которой образуется серотонин, так называемый гормон счастья, передала «Вечерняя Москва». Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
«Для выработки этой аминокислоты необходима глюкоза. Если ее в организме не хватает, процесс образования триптофана прерывается. Мы это ощущаем сразу, так как происходит резкая смена настроения, повышается тревожность, возникает стресс. Полезным источником глюкозы могут выступать ломтик темного шоколада, виноград, любая сладкая либо кисло-сладкая ягода — малина, клубника, смородина», — рассказала врач.
Кроме того, подавить стресс способны биологически активные химические вещества — нейромедиаторы. Они содержатся в буром рисе, индейке, помидорах и бананах. Кроме того, расслабляющий, успокаивающий эффект оказывают продукты с большим содержанием витаминов группы В: например, крупы, печень, мясо птицы.
Читайте также:
Вчера 20:33
Вчера 20:36
Вчера 20:50
Вчера 20:29
Москва на Moscow.media Частные объявления сегодня
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
На Сейшелы - слушать песни китов
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
Лауреаты Конкурса Чайковского из России и США впервые объединятся в Санкт-Петербурге
Вскрылись "неудобные" факты о новой избраннице Фёдора Бондарчука, ради которой он бросает Паулину Андрееву
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Nottingham rampage victim’s families slam ‘shameful & arrogant’ BBC doc ‘too sympathetic’ to killer Valdo Calocane
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Терминал «Деловых Линий» в Мытищах сменил адрес
На Буровой столкнулись маршрутка и грузовик. Пострадали пятеро
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
Невероятный успех Star Wars Outlaws… если бы она была инди-игрой
Мафия-НН: У него было несколько личностей, каждая из которых появлялась в зависимости от ситуации, и никто не знал, кем он будет через минуту.
Today's Wordle answer for Sunday, September 29
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Завод весового оборудования | Импортозамещение весового оборудования
В четверг Москву может накрыть пыль от песчаной бури с юга
Онлайн-выставка «Стихи остаются в строю: Советские поэты, павшие на Великой Отечественной войне»
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Выставка художников «Река жизни» открылась в Доме Нижегородской области в Москве
История борьбы человечества с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Полярное сияние по северному полушарию ожидается в ночь с 4 на 5 октября
IV Фестиваль музыкальных традиций России «Хранимые веками»
продемонстрировал актуальность народного искусства
мемуары наши города районы дамы раны и все сами
Еще один образовательный центр «Точка роста» открылся в Чехове
Опубликован рейтинг 100 самых влиятельных молодых людей по версии Time
Спрос на капусту вырос в Подмосковье почти на 10% за месяц
Рублёв признался, что мог завершить сезон после операции перед турниром ATP в Пекине
Медведев проиграл Алькарасу в полуфинале турнира ATP в Пекине
Пегула выбила Кудерметову с турнира WTA в Пекине
Хачанов обыграл Черундоло и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Пекине
Еще один образовательный центр «Точка роста» открылся в Чехове
Суд продлил арест женщине-курьеру, забравшей деньги у Долиной для мошенников
Жители Химок передали больше тонны гуманитарного груза в зону СВО
мемуары наши города районы дамы раны и все сами
Музыкальные новости
В Театре эстрады пройдет серия концертов в честь юбилея джазового оркестра Бутмана
Гарик Харламов: «Мы подтверждаем, что Comedy Club закрывается»
Певица Натали Орли вернулась к истокам
«Я сидел спиной к сцене между двумя незнакомыми людьми». Павел Воля в Comedy Club рассказал подробности о свадьбе Харламова
Завод весового оборудования | Импортозамещение весового оборудования
Онлайн-выставка «Стихи остаются в строю: Советские поэты, павшие на Великой Отечественной войне»
История борьбы человечества с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Росгвардейцы в Тюмени обеспечили безопасность Международных соревнований по спортивной борьбе и матча Чемпионата России по хоккею
Сотрудники Росгвардии, дислоцированные на территории комплекса «Байконур», приняли участие в товарищеском матче по мини-футболу
Деян Станкович: Мостовой не будет участвовать в тренировках "Спартака"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
На мосту через реку Тосна в составе федеральной трассы М-10 перекроют одну полосу в направлении Санкт-Петербурга
История борьбы человечества с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Пожар вспыхнул в гостинице «Охотник» на Головинском шоссе в Москве
Свыше 20 млн раз проездов насчитали на трасе М-12 с момента открытия движения до Казани
Путин и Собянин выпили по стаканчику кофе в студенческой столовой
Путин пошутил, что взял кофе в парке «Руднево» в кредит
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Песков: Берлин не запрашивал телефонные переговоры Шольца и Путина
Медицинский директор «Евроонко» Андрей Ворыханов принял участие в круглом столе в Общественной палате, посвященном образованию и науке в здравоохранении
История борьбы человечества с сердечно-сосудистыми заболеваниями
II Детский турнир по футболу лиц c заболеванием ЦП посвященный памяти братьев Барамидзе состоялся в Москве
Пластический хирург Александр Вдовин: можно ли делать повторную блефаропластику
Эксперт Туомас Малинен: «Мирный план» Киева спровоцирует эскалацию и ядерную войну с РФ
В Киеве забили тревогу из-за последствий провала Зеленского в США
В Киеве раскрыли, что Зеленский не знает, на каких условиях идти на переговоры с РФ
Финский эксперт: Реализация Западом «мирного плана» Зеленского приведёт к
Сотрудники Росгвардии, дислоцированные на территории комплекса «Байконур», приняли участие в товарищеском матче по мини-футболу
Сотрудники Росгвардии, дислоцированные на территории комплекса «Байконур», приняли участие в товарищеском матче по мини-футболу
Тульская спортсменка завоевала золотую медаль Кубка России по шашкам спорта глухих
Сотрудники Росгвардии, дислоцированные на территории комплекса «Байконур», приняли участие в товарищеском матче по мини-футболу
В Якутии кратно увеличат поставки белорусских карьерных самосвалов БЕЛАЗ
Путин и Собянин выпили приготовленный студентами кофе в парке «Руднево»
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Путин и Собянин посетили индустриальный парк «Руднево»
Путин и Собянин пообщались со студентами в "Руднево"
Фонд «Зеленая миссия» запустил акселератор для социальных предпринимателей и продолжает прием заявок на участие в конкурсе
Завершился молодежный просветительный проект «Сохраняй Алтай»
LG ДЕЛИТСЯ СТРАТЕГИЧЕСКИМ ВИДЕНИЕМ И БУДУЩИМИ ИНИЦИАТИВАМИ ПО РАСШИРЕНИЮ ЭКОСИСТЕМЫ «AI webOS»
Донские дети смогут поучаствовать в акции Росприроднадзора «Экоелка»
Спрос на капусту вырос в Подмосковье почти на 10% за месяц
Пролет путепровода в подмосковной Аникеевке смонтировали
Опубликован рейтинг 100 самых влиятельных молодых людей по версии Time
Еще один образовательный центр «Точка роста» открылся в Чехове
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
Ефимов: на станции «Рублево-Архангельская» готовятся к проходке тоннелей
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
В центре Симферополя строится вдохновляющий жилой комплекс
Поздравительный десант
«Не считайте прожитые годы, их и так никто не отберет…»,
к Международному дню пожилых людей
Прогноз погоды в Крыму на 29 сентября
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
В Москве изменят 15 маршрутов наземного транспорта с 5 октября
Жители Химок передали больше тонны гуманитарного груза в зону СВО
Пролет путепровода в подмосковной Аникеевке смонтировали
Экс-глава Росгеологии и бывший топ-менеджер Газпромбанка Р. Панов стал президентом управляющей компании Ильского НПЗ
