Долгое время силовые тренировки считались полезными только для наращивания мышечной массы, для похудения занятия с «железом» не использовались.
Ученые из Университета Нового Южного Уэльса провели исследование и установили, что силовые нагрузки полезны для сжигания лишнего жира. Эксперты изучили научные работы о процессах отложения жира после различных физических нагрузок.
В итоге они выяснили, что силовые упражнения также способствуют сжиганию жировых клеток. За полгода участники эксперимента, которые занимались с «железом» сожгли около 1,4% всей жировой массы.
Однако исследователи признали, что аэробные тренировки более эффективны для похудения. Также они указали на важность питания, ведь правильная диета на 50% гарантирует результат от мероприятий по сжиганию лишнего жира.
Сказка Ульгэра «Волшебные башмачки Элли» по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
Подняли с Пола: юбилейный раритет Маккартни и блуждания Билли Айлиш
Филипп Киркоров, Люся Чеботина, SHAMAN – 25 ярких звезд в Открытой студии «Авторадио» на «Премии МУЗ-ТВ 2024»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
Hyundai привозит в Россию старый добрый седан по цене LADA Vesta
Те самые русские с флагами на матче-открытия Евро — мы их нашли! Как попали на стадион и как реагируют вокруг?
Российские компании придерживаются собственного подхода в ESG
«Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки
Александра Волкова «Волшебник Изумрудного
города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
