Danas: сильное урезание калорий может спровоцировать срыв на диете

Слишком сильно урезать калории нельзя даже тем, кто находится на диете. Сильный дефицит приведет к ощущению постоянного голода и спровоцирует срыв при определенном режиме питания. «Топливом» для тела считается белок. При его достаточном употреблении организм будет нормально функционировать, сообщил автор статьи на портале Danas.

Специалисты рекомендуют составлять план питания на неделю вперед. Каждый прием пищи должен включать достаточно калорий для поддержания энергии в течение дня. Для этого необходимо знать свою норму и не отклоняться от нее.