Москва, 26 января. Тестостерон крайне важен для организма, поэтому его уровень нужно поддерживать. Врач-нутрициолог Александр Мирошников рассказал, какие продукты нужно для этого включить в рацион.
Тестостерон связан не только с репродуктивной функцией, но и с ростом, поддержанием функции мышц, стимуляцией роста волос, а также с жировой тканью и формированием костей. Специалист в первую очередь рекомендовал больше есть тыквенных семечек, поскольку в них содержится много цинка.
«В какао 106% от суточной нормы магния. Это микроэлемент тоже помогает половой системе в выработке тестостерона», — сообщил Мирошников в интервью РИА Новости.
Кроме того, полезными для повышения уровня тестостерона могут быть оливки и оливковое масло, так как эти продукты богаты веществом Омега-9. В свою очередь, гранатовый сок насыщает организм полифенолами, которые тоже способствуют выработке тестостерона.
Для тех, кто желает поддерживать хорошую физическую форму, тоже важно следить за рационом. Так, например, не стоит считать протеиновые батончики панацеей и увлекаться сахарозаменителями, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Если же у человека наблюдаются проблемы с холестерином, то стоит обратить внимание на такой продукт как отруби. В небольшом количестве они не только помогают справиться с лишним весом, но и выводят из организма излишки холестерина.
England U20 overpower France to be crowned world champions
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
