Диетолог Дианова посоветовала заменить белый хлеб в бутербродах более полезными аналогами

В первую очередь, отметила специалист, стоит отказаться от белого хлеба. Остальной состав зависит от предпочтений. Выбирать также можно любую колбасу и сыр, передает радио Sputnik.

«Бутерброд или сэндвич должен быть с темным хлебом. Это принципиальная позиция. Никаких рафинированных углеводов в виде белого хлеба. Вы можете сделать бутерброд с любым цельнозерновым или серым хлебом. Сверху на него можно класть любой белково-жировой продукт вроде колбасы, сыра и так далее», — объяснила Дианова.

Вторым принципиально важным моментом является добавление в бутерброд овощей. Это поможет привнести в завтрак клетчатку. Овощи можно заменить на фрукты, отметила специалист. Основное правило — клетчатки должно быть в два раза больше, чем остального.