Врач назвал суперпродукт для "железных нервов": Отличный вариант для завтрака

Длинные зимние ночи и короткие световые дни, а также негативные новости довольно ощутимо бьют по психическому состоянию людей и отражаются в хронической усталости и бесконечном стрессе. По мнению Михаила Гинзбурга, многое в этом вопросе зависит от питания.

В эфире телеканала "Россия 1" врач рассказал о том, что предпочтение следует отдать продуктам, богатым триптофаном и серотонином. По словам эксперта, триптофан является аминокислотой, которая помогает синтезировать "гормон хорошего настроения" – серотонин.

Гинзбург отметил, что триптофана много содержится в белковой пище, а "отличным продуктом, который богат белком, являются яйца".

"Те, кто едят на завтрак яйца, а не кашу или бутерброд, будут более стрессоустойчивы", - сказал он.

Также врач рекомендовал обратить внимание на мясо индейки, бобовые, орехи и цельнозерновой хлеб. В целом он призвал стараться чувство сытости – это умиротворяет мозг.