Нутрициолог Гаврикова связала утомляемость и желтую кожу с дефицитом витамина B12
Определить дефицит витамина B12 можно без походов к врачу. Какие признаки на это укажут, рассказала нутрициолог Анастасия Гаврикова.
Самым очевидным симптомом будет желтушный или очень бледный оттенок кожи, отметила специалист. Кроме того, человек будет чувствовать постоянную усталость и слабость. Восполнить дефицит можно обычными продуктами — яйцами, печенью, рыбой, курицей. Об этом передает РИА Новости .
«Постоянная слабость и быстрая утомляемость тоже являются важными сигналами недостатка B12. Проблемы с памятью, перепады настроения, воспаленный красный язык без вкусовых сосочков (атрофия слизистой оболочки) также могут указывать на проблему», — объяснила Гаврикова.
В12 необходим для поддержания здорового состояния нервных клеток, добавила специалист. Он помогает улучшить передачи нервного импульса, а также нормализует работу ЖКТ. Особенно важен витамин для беременных, так как он способствует профилактике неврологических нарушений.
Новости России
Москва «Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»: стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»
Moscow.media Частные объявления сегодня
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Вина «Фанагории» выбрали для приветствия гостей церемонии открытия ХIII Московского Международного Фестиваля Искусств «Традиции и Современность»
В Турции эвакуированы 2 отеля, тысячи российских туристов могут оказаться в заложниках: туроператоры дали оценку сложившейся ситуации
Chelsea PULL OUT of Alexander Isak transfer race in move which could come at a huge cost to Everton
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
Building A Blockbuster Trade Between The White Sox And Mariners
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Институт iSpring выявил 5 качеств лучших ИТ-студентов
«Байкал Сервис» вдвое увеличил складские площади в Астрахани
Парковка станет платной ещё в нескольких «спальных» районах Москвы. В том числе за МКАДом
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
Состоялся релиз «T.D.Z. 4 Сердце Припяти Сталкер» на Android
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Пополнение в линейке товаров для творчества с персонажами «Турбозавров» - новые раскраски от ИД «Лев»
«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»: стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»
До 15 лет лишения свободы: По делу о терроризме задержали тренера молодёжной сборной России по борьбе
Гуляем отпуск в ритме джаза: лучшие фестивали этого лета
Школа больших возможностей: в жилом комплексе «Метрополия» началось строительство образовательного комплекса на 550 мест
В Подмосковье состоятся соревнования по пожарно-спасательному спорту
Работу детской поликлиники в Крюкове обеспечат более 35 инженерных систем
Детсад на 180 мест построят в жилом квартале EVO Реутова
Кредитный рейтинг: что это такое, на что влияет и как его улучшить
Парад ретротранспорта пройдет в Москве 13 июля
В Туле на 2% снизилась стоимость вторичного жилья за полгода
Уимблдон. 1 июля. Мирра Андреева и Синнер сыграют последним запуском, Медведев стартует в 15:00
Медведев остался на пятом месте в рейтинге ATP перед стартом Уимблдона
Тернистый путь: Медведеву и Андреевой не повезло с жеребьёвкой на Уимблдоне, у Калинской и Рублёва сетки полегче
Касаткина и Шнайдер блеснули на траве перед Уимблдоном. Идеальный день для российского тенниса
Региональные заказчики разместили свыше 1,5 млн закупок на портале поставщиков Москвы
Княжевская: В новом квартале АДЦ «Коммунарка» появятся деловые центры
На энтузиазме далеко не уедешь. Динамика финансовых результатов пермских перевозчиков
Разрешение на реставрацию объекта культурного наследия выдали в подмосковной Коломне
Музыкальные новости
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
«С ума сходят девушки»: Авраам Руссо раскрыл секрет популярности и рассказал, где живет
Ужалила медуза: что делать и как себя вести, рассказал доктор Кутушов
Надежда Бабкина: В Псковской области мы впервые, это большая честь и ответственность
Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»
До 15 лет лишения свободы: По делу о терроризме задержали тренера молодёжной сборной России по борьбе
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»: стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Более 2 млн человек обучили инклюзивным подходам участники проекта АСИ «Открыто для всех»
Бастрыкин разберётся: молодой челябинец скончался в больнице
Чемпионат Центрального округа Росгвардии по легкоатлетическому кроссу завершился в Подмосковье
Импорт автомобилей из Китая и Кореи
2 июля на полдня перекроют трассу "Москва — Челябинск"
Водителю смертельного ДТП в Оренбургском районе избрана мера пресечения в виде заключения под стражу
Бесплатную питьевую воду начали раздавать в городском транспорте из-за жары
Путин поручил создать в Москве национальный центр «Россия»
Путин поручил создать в Москве национальный центр "Россия"
Ради сохранения наследия: Путин распорядился создать в Москве национальный центр "Россия"
Путин распорядился создать в Экспоцентре национальный центр «Россия»
Эксперт: Чаще всего неправильные ударение ставят в словах «включит», «вручит», «веган» и «ковид»
Ефимов: 8 поликлиник появятся в ТиНАО до конца 2026 года
Работу детской поликлиники в Крюкове обеспечат более 35 инженерных систем
Специалисты подмосковного онкодиспансера посетили конференцию в Москве
В Краснодаре проведёт консультации урогинеколог из Москвы
Орбан встретится с Зеленским
Орбан прибыл в Киев для переговоров с Зеленским
В Кремле заявили о готовности Владимира Путина к диалогу с Зеленским
Зеленский призвал США разрешить бить ракетами ATACMS вглубь России
Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»
В шатер — на лекцию, на сцену — за наградой
Сергей Собянин открыл новый футбольный манеж в районе Ново-Переделкино
"Спартак" объявил об окончании контракта с Промесом, которому в Нидерландах грозит тюремный срок
Как Лукашенко еще в 90-е расправился со всеми ОПГ Беларуси
Сергей Собянин открыл новый футбольный манеж в районе Ново-Переделкино
Собянин представил результаты четырех лет работы Агентства креативных индустрий
Собянин рассказал о проекте «Золотая маска. Послесловие»
Сергей Собянин. Главное за день
III класс пожарной опасности ожидается на большей части Подмосковья 2 июля
Эколог Рыбальченко оценил вероятность формирования теплового купола в Москве
«Оранжевый» уровень опасности из-за аномальной жары объявлен в Москве до 3 июля
Питона нашли в Битцевском лесу в Москве
Детсад на 180 мест построят в жилом квартале EVO Реутова
В Туле на 2% снизилась стоимость вторичного жилья за полгода
Утреннее чтиво: создание национального центра, Всемирный банк признал, смертельный ураган в Питере
Федеральные аналитики рассказали дальневосточникам о большой покупательской способности их зарплат
"От Души и по Совести..."
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"
Создание в Архангельске галереи северного стиля обсудили на площадках международного фестиваля «Белый июнь»
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт
Музыкально-поэтическая композиция «Спасибо, жизнь, за всех родных людей, живущих на таком огромном свете»
Княжевская: В новом квартале АДЦ «Коммунарка» появятся деловые центры
Ефимов: участок в Очакове-Матвеевском реорганизуют в рамках программы КРТ
SM: Выяснилось, что упустили зрители фильмов «Любовь и голуби» и «Москва слезам не верит»
Утреннее чтиво: создание национального центра, Всемирный банк признал, смертельный ураган в Питере
