От каких привычек следует отказаться прямо сейчас, рассказали психологи

Большинство людей фокусируются на том, чтобы привнести в свою жизнь что-то хорошее, но психологи советуют поступать иначе – начать избавляться от плохого. При этом обратить внимание нужно на то, без чего не обходится ни одного дня.

Перестать принимать все на свой счет

Наша повседневная жизнь, наши мысли, плоды творчества и труда сегодня на виду, благодаря социальным сетям. Любой может похвалить и осудить нас. Поэтому следует помнить, что слова являются лишь отражением чужого внутреннего состояния, но острая реакция на критику может дорого обойтись нашей собственной психике.

Не сидеть в соцсетях много времени

Чрезмерная привязанность к гаджетам мешает нам не только поддерживать близкие отношения с родными и близкими, но и концентрироваться на работе, пишет Psychologies. Главная проблема состоит в том, что основную часть этого времени занимает бездумное пролистывание ленты и списка уведомлений. По-настоящему способен освободить вас контроль времени, которое вы проводите в соцсетях.

Не пренебрегать здоровым сном

Ученые давно установили, что качество сна влияет на эмоциональное состояние, а также на душевное и физическое здоровье. Но люди все равно продолжают игнорировать простые правила, касающиеся сна. Важно спать минимум 8 часов в сутки, даже если вы уверены, что вам хватает 5-6.

Как писал «Профиль», существует одна простая хитрость, как можно почувствовать себя счастливее. Ежедневное упражнение позволит иначе взглянуть на жизнь, научиться радоваться мелочам, рассказал психолог из Уфы Гульнара Биглова.