15-минутная тренировка пресса, бедер и ягодиц без необходимого оборудования
Оставаться в форме вместе со всеми рабочими и домашними обязанностями, стрессами и напряжением от нашей деятельности изо дня в день, очень трудно. Большинство из нас, как правило, ставят физическую активность на последнее место в нашем списке дел, что совершенно неправильно.
Нам нужно обращать больше внимания на себя и не позволять напряженному графику встать на пути нашего здоровья и общего благополучия.
Запуск новой фитнес-программы всегда сложен, но только в самом начале, пока вы не привыкнете к ней. Через некоторое время она станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.
Представляем 15-минутную тренировку, которая даст вам отличное тело, даже не выходя из дома.
https://www.youtube.com/watch?v=fjGPLFcrsRIИсточник
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Росгвардия обеспечила правопорядок на футбольном матче «ЦСКА» - «Краснодар» в Москве
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета
Аделина Панина и ее «Белая книга» получили награду
Криптовактивы и новости блокчейн: с чего начать изучение?
В Ставропольском крае разработана новая медико-психологическая услуга
Los Alamitos horse racing consensus picks for Saturday, September 21, 2024
New $100M DOJ lawsuit details the 'unseaworthy' condition of the ship behind Baltimore bridge collapse
Rangers Star Insists ‘Some Moments’ Have Showed Gers’ Quality
Morning Briefing: Mets Keep Ground in Wild Card Race Despite Loss
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
Массовая авария затруднила движения на бесплатном участке трассы М-4 Дон в Липецкой области
В Hybrid Console появилось разделение учета конверсий
Default app 3 (Кейс симулятор Standoff 2)
Эти игры настолько сложны, что доведут вас до безумия
The Sims Project Stories будет новой мобильной игрой вместо Project Rene
От заморозков к плюс 20: какой будет погода в Москве в последнюю неделю сентября
Набор в резерв сборных для участия в школьных олимпиадах объявили в Москве
Реклама на радио точно достигает своей аудитории
Поздравления с днем референдума о независимости
База ЧВК «Вагнер» загорелась под Краснодаром
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета
Набор в резерв сборных для участия в школьных олимпиадах объявили в Москве
Активисты молитвами сорвали публичный сеанс экстрасенса Кашпировского
Пятый класс пожарной опасности в лесах Подмосковья спрогнозировали с 21 по 23 сентября
Движение по М9 в Тверской области возобновлено
Владимир Ефимов рассказал, каким будет комплекс «Олимпийский» после реконструкции
Гайнутдина переизбрали на пост председателя Духовного управления мусульман РФ
«Это очень лёгкое чувство». Даниил Медведев — об ощущениях перед началом Кубка Лэйвера
Карацев вылетел с турнира ATP в Ханчжоу
Теннисистка Потапова: считаю Квинси Промеса одной из легенд «Спартака»
Качмазов обыграл Дэниэла и вышел в 1/4 финала турнира ATP в Чэнду
Почти 80 саженцев каштанов и лип высадили в центре Старых Химок в день акции «Всей семьей»
Десятков: начато сооружение демонтажно-щитовой камеры станции «Бульвар Генерала Карбышева»
В Подмосковье запустили карту приемок ненужной одежды
Владимир Ефимов рассказал, каким будет комплекс «Олимпийский» после реконструкции
Музыкальные новости
Шопен зазвучит при свечах
Mash: замок Пугачевой в Подмосковье могут купить за 125 млн рублей
Бах vs. Моцарт. Орган vs Рояль
Джиган и Самойлова рассказали о новом увлечении
От заморозков к плюс 20: какой будет погода в Москве в последнюю неделю сентября
Можно ли стирать шторы: возможные риски
Поздравления с днем референдума о независимости
Реклама на радио точно достигает своей аудитории
Агент Сафонов: Дзюба в «Акроне» может так стрельнуть, что все офигеют!
АО “Желдорреммаш” реализует проекты по развитию кадрового резерва компании
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ взяли интервью у выдающихся деятелей России
Путин продлил продовольственное эмбарго до 2026 года
Расписание движения поездов на МЦД-3 и до вокзалов изменится 21 и 22 сентября
На новые авто — ставки ниже. «Выберу.ру» составил рейтинг лучших автокредитов в сентябре 2024 года
Закрыт для движения участок трассы М-9 в районе Куньи и поворота на Усвяты
В Тверской области временно прекращено движение по трассе М-9 «Балтия» в Нелидовском районе
Лавров заявил об отсутствии у Москвы предпочтений на выборах президента США
Ответный удар: у Москвы есть способ причинить Западу непоправимый ущерб
Лавров: Путин пошутил, говоря о поддержке Харрис на выборах президента США
Лавров: Слова Путина о поддержке Харрис на выборах в США были шуткой
Польские власти арестовали четверых из восьми подозреваемых по «Невзлингейту»
Иван Дроботов: «Молоток — неподходящий инструмент решения политических конфликтов»
Капитан Александр Суразов, участник «Времени героев», назначен председателем Комитета по физкультуре и спорту Алтая (ВИДЕО)
Кардиолог Серебрянский рассказал, какие продукты повышают риск развития тромбоза
Подросток на спор съел головку чеснока и попал в реанимацию в Москве
СВЕТЛАНА БОЖОР — О ЖИЗНИ ПЛАСТИЧЕСКОГО ХИРУРГА
Глава МИД Польши попытался оправдаться за свои слова про Крым
Набор в резерв сборных для участия в школьных олимпиадах объявили в Москве
Фомичев отправил в нокаут Морроу в поединке «Бойцовского клуба РЕН ТВ»
В Тверской области временно прекращено движение по трассе М-9 «Балтия» в Нелидовском районе
Владимир Ефимов рассказал, каким будет комплекс «Олимпийский» после реконструкции
Минск продолжит выступать за расширение взаимоуважительного и конструктивного диалога с Ереваном – Лукашенко
Лукашенко поддержал расширение взаимоуважительного диалога с Ереваном
Собянин: К учебному году в МЭШ обновили популярные сервисы и запустили новые
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин рассказал о передовых российских разработках ИИ в области медицины
Собянин: в Москве 262 проекта стали финалистами конкурса социальных НКО
Экологическая симфония: названы лауреаты Премии ECO BEST!
В МГРИ стартовала программа по изучению изменений климата и экологии
В Московской области сотрудники Росгвардии приняли участие в экологической акции
Свыше 13 тысяч посетителей из 30 стран мира: итоги Форума о будущем городов БРИКС
Гайнутдина переизбрали на пост председателя Духовного управления мусульман РФ
Живодер привязал двух собак к машине и протащил их по асфальту в Подмосковье
Движение по М9 в Тверской области возобновлено
В Подмосковье запустили карту приемок ненужной одежды
Выставка «Времени живая нить» открылась в Доме народного творчества в Архангельске
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Десятков: начато сооружение демонтажно-щитовой камеры станции «Бульвар Генерала Карбышева»
Ликсутов: Рублёво-Архангельская линия метро создаст новые связи на северо-западе Москвы
Урок безопасности «Огонь ошибок не прощает».
Презентация экстравагантного учебника по журналистике прошла в Крыму
Час исторической славы «Сказание о битве Куликовской»
«Арендный бизнес в России стал выгоднее». Какой срок окупаемости квартиры в Симферополе и Севастополе?
На большей части Подмосковья 21 сентября ожидается V класс пожарной опасности
В Подмосковье запустили карту приемок ненужной одежды
Владимир Ефимов рассказал, каким будет комплекс «Олимпийский» после реконструкции
Движение по М9 в Тверской области возобновлено
