Хочу похудеть и стать красивее
Я думаю, что моя проблема очень распространённая и обычная у девушек. Я очень стесняюсь своего маленького роста и избыточного веса. Сегодня поход к врачу чуть ли не довёл меня до истерики, так как при росте 158 см я вешу 54 кг. Для меня это просто был кошмар, так как всегда пыталась снизить вес до 49. Хотя врач, видя моё состояние, говорил, что мой вес обычный, но мне это вообще не помогло. Родители не хотят слушать, говоря, что я глупая и ничего в идеалах не понимаю, а своей худобой просто убью красоту. Сама я себя не считаю красивой, наверное, здесь подойдёт больше нормальная. Не страшная, но не и писаная красавица. Я просто не знаю, что делать. Родители не хотят меня понимать, а я хочу стать хоть немного лучше и хоть как-то исправить свою фигуру, чтобы я смогла спокойно смотреть на себя в зеркало.
Шони,
Москва, 16 лет
13.11.14
МНЕНИЯ НАШИХ ЭКСПЕРТОВ
-
АЛЕНА
Милая Шони, так и хочется тебе пожелать, чтобы 54 кг при росте 158 см были самой большой проблемой в твоей жизни. Ибо когда тебе будет не 16, а 36 или больше, то твоим 54 кг будут завидовать черной завистью больше половины твоих сверстниц. Конечно, в 16 лет очень хочется быть тростинкой, как девушки с обложек. Не буду пытаться убеждать тебя, что это – не главное, что вес ты выбрала пограничный с недовесом. Это тебе уже все, кто мог, рассказали. Скажу то, чего тебе наверняка никто не говорил. Можно весить 54 кг и выглядеть шикарной и стройной девушкой. А можно весить 49 и иметь вид отощавшей свиньи и только. Есть такой термин «худая свинья». Не нужно привязывать оценку стройности к показателям на весах. Жир весит меньше, чем мышцы. Если худеть, изнуряя себя диетами и голодовками, срываясь, начиная по новой, то тело будет похоже на бекон - кости и жировые прослойки.
При голодовках и радикальных диетах теряется не только жир, но и мышечная масса. При этом жировые отложения восстанавливаются на раз, а мышечную массу нужно восстанавливать при помощи физических нагрузок. Продолжишь «стремиться» к 49 кг без четкого плана и идеи (кроме стрелки на весах) – можешь оказаться скелетом, обтянутым жирком и кожей. Так что если уж есть у тебя пунктик относительно своей фигуры – поставь себе цель выточить ее, а не потерять мышечную массу.
Поверь тому, кто всю жизнь вынужден следить за весом, кому приходилось худеть с 80 кг до 54 – можно совершенно по разному выглядеть с одним и тем же весом, в зависимости от того, что из этих 54 кг – мышцы, а что – жир. Поверь, если жира в 54 кг больше, чем мышц - будешь выглядеть толстой и с ростом 170. Если жира мало, а основной вес - за счет мышечной массы, то и с ростом 158 будешь смотреться как стройная лань. Захоти себе не вес, а фигуру. Изучи тему сбалансированных диет «БЖУ» (белки – жиры – углеводы), рассчитай свои нормы, чтобы сбрасывать не мышечную массу, а жиры. И обязательно займись фитнесом, чтобы восстанавливать мышечную массу и формировать из нее тело, не похожее на скелет в коже.
Выбор велик. Шейпинг или пилатес, кардиотренировки, тренажерный зал с обязательными подходами на прокачку мышц бедер, ягодиц, живота. То есть лепи себя, если очень хочется, а не хнычь. И через полгода поймешь, почему при том же самом весе, оказывается, можно смотреть на себя и восхищаться своей фигурой. Даже если фигура – не самое главное в жизни. Но если она поможет тебе поднять самооценку – то вперед, все в твоих руках. Ты уже большая девчонка, Интернет освоила. Так что – осталось найти силу воли на настоящие занятия собой, а не хныки и голодовки. Тощая свинья в зеркале не принесет тебе радости.
-
СЕРГЕЙ
Шони, могу сообщить тебе пренеприятнейшую новость – физически красивые женщины редко бывают счастливы в жизни. Не буду много объяснять почему. Подумай сама. Но могу сказать, что с ними очень тяжело. А учитывая тот факт, что в этом мире ко всему привыкаешь, и через некоторое время красота лица и тела конкретного человека перестает вызывать какие-то бурные чувства, приходится признать, что с лица действительно воды не пить. Поэтому, может быть, даже хорошо, что ты не имеешь модельную внешность. Меньше будет проблем. В то же время лично мне всегда нравились в первую очередь женщины, которые любили себя. Да и практически все мои приятели, кого знаю, относятся к данному вопросу также. Ведь такие дамы следят за собой, и хоть не писаные красавицы, но выглядят очень здорово. Они нормально воспринимают свои недостатки, порой не прочь даже пошутить над ними, а потому делают их уже через пять минут общения незаметными.
Наверное, поэтому такие женщины довольно раскованы в общении, умны, веселы и с ними приятно находиться рядом, поскольку можно позволить себе расслабиться и отдохнуть душой и собственным не особо идеальным телом. Их называют обаятельными и предпочитают любым красавицам. Вот и тебе желаю стать такой же. Что же касается роста и веса, то считаю, что это весьма вторично. Нет, безусловно, если ты считаешь, что твой вес должен быть меньше, то снижай его. Только не забывай, что человек, довольный собой, – это в первую очередь здоровый человек, и потому доводить организм до анорексии очень не рекомендую.
Жить со стиральной доской никто не будет. Это я к тому, что садиться на диету стоит очень осторожно и только под руководством врача. Еще очень советую заняться каким-нибудь фитнесом или чем-то вроде. Спорт, кроме непередаваемого удовольствия от владения собственным телом, радости от внешнего вида и просто гордости за себя любимую, дает еще и всплеск гормонов счастья. А это как раз то, что нужно, чтобы чувствовать себя на все сто, невзирая на разные мелкие недостатки. Но, еще раз повторюсь, во всем нужно соблюдать меру. Так что не горюй и не создавай себе комплексы. У тебя нормальный рост, а с весом разбирайся нормализацией питания и тренировками, и все будет хорошо.
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Врач Тяжельников рассказал, какое мясо лучше всего подходит для шашлыка
6 городов России, где можно увидеть белые ночи кроме Санкт-Петербурга
Миллионы — в хлам. Мажоры и блогеры разбивают в Москве дорогущие машины
Героическое участие армян в СВО. Часть третья
«1418»: выставка секции «Арт-фото» ТСХР в зале «Лаврушинский`15»
Куда поехать на майские праздники в России: топ-7 направлений
Уголовное дело против известного российского политолога Михаила Александрова является фальсификацией бакинского режима
Tyson Fury vs Oleksandr Usyk undercard: Who is fighting on huge Saudi bill?
China’s Huawei launches new software brand for intelligent driving
5 Things To Remember When A Friendship Ends
Tom Aspinall says UFC 304 start time is ‘awful’ and should be changed as Brit provides update on next opponent
Совместные учения сотрудников Росгвардии и МЧС прошли в Москве
Google вложит 2 миллиарда долларов в дата-центр в Индиане
Уверенность в каждом дне вместе с автомобилем HAVAL
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Гайд по фарму золота в Solo Leveling: Arise
Manor Lords' dev asks players: Should its supply mechanic be changed?
Музыкальную игру Blue Wednesday с глубоким сюжетом выпустили на iOS
Депутат Миколаївської облради Кормишкін вперше опублікував своє весільне фото
6 городов России, где можно увидеть белые ночи кроме Санкт-Петербурга
1 мая: какой сегодня праздник, что было в этот день
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
МЧС РФ: в общежитии РУДН в Москве произошло короткое замыкание
Двухлетний ребенок выпал с 7 этажа на улице Корнейчука
Национальный центр Астафьева открыли в Красноярском крае
Героическое участие армян в СВО. Часть третья
Электрокроссовер Voyah Free получил новую версию для России. Ее представили в Москве
С 1 июля в России значительно подорожают услуги ЖКУ
Националист в Узбекистане осудил Миризнёва: Суд не пощадил
Движение транспорта ограничат в центре Томска в День Победы
Шоувумен Алиана Устиненко заявила, что получала более 500 тыс. рублей за "Дом-2"
Соболенко вышла в ⅛ финала турнира WTA в Мадриде
Азаренко проиграла в 1/16 финала турнира WTA-1000 в Мадриде
Прямая трансляция матчей Рыбакиной и Путинцевой за выход в 1/8 финала турнира в Мадриде
Мирра Андреева обыграла Вондроушову в третьем круге турнира WTA в Мадриде
Началось. Цены на квартиры уже меняются
Дожди и заморозки: синоптик Шувалов предупредил о двух волнах похолодания в Москве
В Иркутском музыкальном театре готовят премьеру спектакля ко Дню Победы
Губернатор Забайкалья Александр Осипов вместе с кадетами посетил выставку «Казачество на государевой службе»
Музыкальные новости
Продвижение новой музыки и ваших хитов на радио и в интернете
Стинг и Эминем – хедлайнеры культурной программы в США
Балерина Волочкова часто летала на Мальдивы из-за возможности поплавать без трусов
Моцарт в рок-формате: ставропольские музыканты представили свою версию известного мюзикла
МЧС РФ: в общежитии РУДН в Москве произошло короткое замыкание
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
Тарифы ЖКХ вырастут в России
Первый в России электромобиль Tesla Cybertruck заметили на Москве
Якубко: в декабре все опять будут плеваться от календаря РПЛ, но это легко можно исправить
Куда поехать на майские праздники в России: топ-7 направлений
Азербайджанцев, подозреваемых в убийстве у «Галереи Чижова», суд отправил в СИЗО
Киркоров потратил 200 млн рублей на ремонт и золотые унитазы
Первый в России электромобиль Tesla Cybertruck заметили на Москве
Особенности выбора автозапчастей по VIN
Пятерых человек арестовали за грубые нарушения ПДД на Малой Бронной в Москве
Восемь человек пострадали в ДТП с участием маршрутки на юге Москвы
Пашинян подготовил "подарок" Путину к его инаугурации. Запад будет доволен
Президент России Владимир Путин подтвердил проведение XVI Международного военно-музыкального фестиваля «Спасская башня»
Дугин в интервью Такеру Карлсону: "Путин — это традиционный лидер"
Собянин: к 2030 году на долю Москвы придется 35–40% туристов в России
Шеф-бармен Работягов рассказал, как приготовить лучший витаминный коктейль
Мать погибшего в «Крокусе» инвалида-колясочника сможет получить за него выплату
«Одних продуктов недостаточно»: что поможет ускорить метаболизм и похудеть
Прокуратура Москвы: школьница попала в больницу после наезда электросамоката
Цинизм зашкалил: Елена Зеленская повеселилась в Киеве с герцогиней Эдинбургской
ЭСК указала на ошибки главного арбитра дерби ЦСКА — «Спартак» Казарцева
Личка — о самой дорогой покупке в Москве: два дня назад решил купить самокат за 60 тысяч рублей
Тренер "Динамо" Личка о самой дорогой покупке в Москве: я купил себе самокат
«Торпедо» объявило об уходе хоккеистов Кручинина, Бауи и Малова
«Набей им морду, покажи им, что ты настоящий белорус». Лукашенко о поездке спортсменов на Олимпиаду
Лукашенко заявил о желании построить в Белоруссии вторую АЭС
Собянин: Уникальная спецтехника помогает бесперебойной работе метро Москвы
Собянин рассказал о строительстве моста через Москву-реку у Берегового проезда
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин обнародовал программу развития столичного туризма
В Москве заметили первый в России электромобиль Tesla Cybertruck
В 2024 году исполняется 140 лет созданию в Москве первой общедоступной публичной бесплатной библиотеки
Институт СТЭИ при поддержке Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы реализует проект "Вода Москвы"
Первый в России электромобиль Tesla Cybertruck заметили на Москве
Началось. Цены на квартиры уже меняются
Дожди и заморозки: синоптик Шувалов предупредил о двух волнах похолодания в Москве
Mash: киностудия Натальи Водяновой ушла в «минус» на шесть миллионов рублей
Подрыв «Северных потоков». Небензя выдвинул предупреждение всем виновным. При чём тут «Лошарик»?
Следственный комитет предупреждает: не оставляйте детей без присмотра в комнате с открытым окном
Хвост ледохода в Усть-Пинеге: что происходит на реках Поморья 29 апреля
Архангельские тяжелоатлеты успешно выступили на зональных соревнованиях
Экскурсоводы из Архангельска знакомят посетителей выставки «Россия» с достижениями регионов страны
В Краснодаре наградили победителей конкурса детской казачьей песни
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Еженедельный вестник катастроф
Система ПВО сработала над Джанкоем и Симферополем: ВСУ пытались атаковать Крым ракетами ATACMS
Движение транспорта ограничат в центре Томска в День Победы
День памяти блаженной Матроны Московской проходит 2 мая 2024 года
Что делать при появлении в небе беспилотника: инструкция, которая спасет вам жизнь
Шойгу презентовали модернизированное вооружение для борьбы с беспилотниками
