Эксперты Sina рассказали о четырех продуктах, которые помогут укрепить иммунитет осенью

Журналисты рекомендуют обращать внимание на свой пищевой рацион каждую осень, поскольку именно в этот период наиболее высока вероятность заболеть простудой. Старый китайский врач советует читателям обратить внимание на четыре главных продукта, которые восполняют энергию.

Мед

В осеннее время года организм человека начинает «пересыхать». В борьбе с этим явлением отлично помогает мед, который увлажняет легкие и кожу, облегчает кашель и оказывает слабительное действие. Рекомендуется размешивать один стакан воды со столовой ложкой меда и употреблять этот напиток каждое утро, чтобы увлажнить кишечник.

Рыба

Регулярное потребление рыбы может снизить уровень холестерина, а поедание глаз морской обитательницы очень полезно для зрения и памяти. Китайские эксперты советуют есть большое количество рыбы пожилым людям, иммунитет которых менее крепок, чем у людей младшего возраста.

Чай

Правильное употребление натуральных чаев может восполнить недостаток влаги в организме, а также помочь с регулированием сухости и влажности. По словам авторов, напиток хорошо выводит токсины из желудка и снижает уровень липидов в крови.

Фрукты

Огромную роль в получении витаминов и калия организмом человека играют фрукты. Эксперты рекомендуют обратить внимание на груши, положительно влияющие на легкие. Также стоит отдать предпочтение яблокам. Этот фрукт богат витаминами и калием, которые полезны для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.