깡마른 몸매 벗어나고 싶다면… 단백질 식품 위주로 자주 섭취
깡마른 몸매에 대해 콤플렉스가 있는 사람들이 의외로 많다. 그들은 적당한 근육과 살이 있는 건강한 몸매를 선망한다. 그렇다면 마른 사람들이 건강하게 살을 찌우기 위해 어떻게 해야 할까? 전문가들은 영양이 풍부한 음식을 무작정 많이 먹기보다는 단백질 식품 위주로 자주 섭취하는 것이 중요하다고 말한다. 근육의 원료인 단백질을 많이 보충해줌으로써 물렁살이 아닌 건강한 근육을 붙게 하는 것이다. 단백질을 기본으로 살찌울 수 있는 건강 체중 프로그램 6단계를 소개한다.◇1단계_ 하루에 5,6번 식사하라마른 사람들은 식사를 걸러서는 안 된다....
Новости России
Москва "Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Читайте также:
31.08.2020 16:41
31.08.2020 16:25
31.08.2020 16:01
31.08.2020 15:49
Moscow.media Частные объявления сегодня
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
За запрет туризма ответите: в Москве несостоявшийся турист разбил камнем посольство Норвегии в знак протеста против закрытой границы
«Авиаторы» возглавили рейтинг самых популярных солнцезащитных очков у россиян – «585*ЗОЛОТОЙ»
Витаводород — живая мыслящая материя, основа жизни на Земле
Ледяная ловушка: доктор Кутушов рассказал про опасность мороженого в жаркую погоду
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
Why does former Man Utd striker Memphis Depay wear a headband and what is written on the Dutch footballer’s headgear?
Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener
Немецкие ученые создали гель для восстановления сердца после инфаркта
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Психолог Таня Василькова: стоит ли прощать измену
К сообществу инклюзивного бизнеса «Открыто для всех» присоединилось два высокотехнологичных проекта
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Незрячие в России вскоре смогут "увидеть" театральные постановки
Самолет Анталья-Москва не мог взлететь несколько часов из-за неисправности
Валерий Леонтьев вернулся из США в Россию для выступления на корпоративе
Сюрпризы из космоса ждут жителей Земли в июле
WTA "кинул" Рыбакину и Швентек
Елена Рыбакина и Юлия Путинцева узнали соперниц на старте Уимблдона-2024
Теннисистка Калинская не примет участие в Олимпиаде, несмотря на допуск от МОК, сообщил Тарпищев
МОК допустил Медведева и Андрееву к участию в Олимпиаде
«Молодежная столица России должна выглядеть так, как Владивосток», – Мия Бойка
Аномальная жара ожидается в Москве в первые дни июля
Сборная Якутии заняла третье место в командном этапе по игре го на играх «Дети Азии»
Незрячие в России вскоре смогут "увидеть" театральные постановки
Музыкальные новости
...Есть чем платить, но я не хочу победы любой ценой. Памятник Виктору Цою в Санкт-Петербурге
Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл обход на территории под Верещагинским виадуком в Сочи
Премьера фильма «Арбенина» состоится накануне ее юбилея
Оперная певица из Краснодара Анна Нетребко объявила о разводе с мужем
Омск стал первым в рейтинге миллионников по росту цен на новостройки
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Преподаватель музшколы из Реутова принял участие в шествии баянистов на ВДНХ
Мамиашвили: у МОК и Баха нет оправданий по недопуску российских спортсменов
Дни вьетнамского кино пройдут в Москве
Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»
Певица Алиса Вокс заявила, что страдает от аутоиммунного заболевания крови
За чем люди едут в слободу Петровку?
Четыре автомобиля столкнулись на улице Полбина в Москве
Пожилой мужчина погиб при лобовом столкновении с грузовиком в Подмосковье
Премиальный автомобильный бренд HONGQI представил на российском рынке компактный кроссовер HS3
Песков: собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном, уже адаптируются в Москве
Песков рассказал, где будут жить собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном
Песков: подаренные Ким Чен Ыном Путину собаки проходят адаптацию в Москве
Какой шаг Путина может обесценить доллар, объяснил Глазьев
Зубной имплантат. Что нужно знать перед операцией
Гастроэнтеролог Садыков назвал дыню натуральным средством от запоров
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
Простой способ охладиться в аномальную жару подсказал московский врач
Нариман Джелял переехал из сибирской тюрьмы в Киев
Роспотребнадзор запретил купаться на пляже «Динамо» и Головинских прудах Москвы
29 июня на играх «Дети Азии» состязания пройдут по десяти видам спорта
Певец Крид заявил, что бывшие сделали его сильнее
Медальный зачет Игр «Дети Азии» 28 июня: по-прежнему впереди Узбекистан
Лукашенко обратился к лидеру Туркменистана
Посол Беларуси: Визит Лукашенко придал дополнительный импульс развитию двустороннего сотрудничества
Лукашенко рассказал о совместном развитии России и Беларуси
Собянин: В этом году в ТиНАО будет благоустроено несколько больших зон отдыха
Собянин: Москва всегда поможет молодежи в покорении новых вершин
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Новатор Москвы»
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
Леус: Аномальная жара и тропические ночи ожидаются в Москве
Многие краснодарцы к 25 годам имеют несколько высших образований, семью и бизнес
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Экономическая ценность деревьев в экосистеме города
Новый дизайн тематических проездных разработали в Москве ко Дню молодежи
Аномальная жара ожидается в Москве в первые дни июля
Самолет Анталья-Москва не мог взлететь несколько часов из-за неисправности
Городские бассейны в Москве открыты для проведения частных мероприятий
В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
В Крыму за сутки зафиксировали 10 пожаров на открытых территориях
Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт
Удивительно, но факт: в Симферополе снять квартиру дороже, чем в Севастополе
Водитель так торопился к морю, что вдребезги разбил о дерево свою жизнь
Аномальная жара ожидается в Москве в первые дни июля
Самолет Анталья-Москва не мог взлететь несколько часов из-за неисправности
В России растут цены на услуги стоматологов
Незрячие в России вскоре смогут "увидеть" театральные постановки
