Диетолог объяснила, как не потолстеть за новогодние праздники

Известия/Андрей Эрштрем

Многие люди боятся набрать лишние килограммы за новогодние праздники. Как не потолстеть за это время, в беседе с "Известиями" объяснила врач-диетолог "СМ-Клиники" Елена Тихомирова. 

Она уточнила, что к лишним килограммам и задержке жидкости в организме приводит большое количество жирной, сладкой и соленой пищи. Чтобы не переживать за фигуру, диетолог порекомендовала договориться с собой - первые пару дней есть любую еду, а затем устроить разгрузку для организма. 

"Если мы еще проводим Новый год неподвижно, то есть долго сидим за столом, то задержка жидкости и накопление жира происходит в большем количестве, потому что мы мало двигаемся и много едим. Поэтому, если человек не хочет набрать лишние килограммы в праздники, но намерен сидеть за столом, он все равно лишнее наберет", - уточнила врач. 

По ее словам, вернуться в фитнес-клуб или начать заниматься спортом можно уже через два дня после Нового года. Также можно уделить время зимним развлечениям - катанию на лыжах, коньках и горках. 

Также Тихомирова отметила, что за новогодние праздники, как правило, все набирают по несколько килограммов. Однако, те, кто следит за собой, могут "наесть" всего 1 килограмм, остальные же потолстеют на все пять-шесть. 

"Наберут вес и те и другие, потому что для того, чтобы сжечь съеденный кусок торта, который весит 150 г и имеет высокую калорийность, нужно ходить в быстром темпе два часа, а в праздник это невозможно. Поэтому, когда мы говорим, что много двигаемся в Новый год, немножечко преувеличиваем свой объем движений. Да, мы двигаемся, но едим еще больше", - указала диетолог. 

Самым главным правилом, повторила врач, является договор с самим собой - первые два дня есть вредную пищу, после чего переходить на здоровое питание.