Врач рассказала, как правильно питаться в холодную погоду

В холодную погоду стоит отказаться от всех диет для снижения веса, рассказала врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова. Как отметила специалист, рацион с низким содержанием жиров и углеводов не дают организму согреваться.

Медик рекомендовала в холода есть пищу с растительными и животными жирами, а также крупы и хлеб грубого помола. Диетолог утверждает, что такое питание не навредит фигуре.

«На момент морозов за –20 и ниже лучше всего немножко себя придержать. Может быть, за счёт количества потребляемой пищи, но качество её увеличить за счёт жирности и углеводистых продуктов», — сказала Белоусова в беседе с телеканалом «Звезда».

Диетолог подчеркнула, что в холода стоит уделять внимание укреплению иммунитета.

Эксперт рекомендовала есть лук и чеснок, а также овощи и фрукты, содержащие витамин C.

Ранее стало известно, что москвичей на следующей неделе ждут морозы до минус 30 градусов, которых в городе не было около десяти лет. Как рассказали синоптики, 8 и 9 февраля в столичный регион придёт скандинавский циклон, северная тяга ветров сохранится, и включится радиационное выхолаживание. В связи с этим в понедельник днём в столице ожидается –15…–20 градусов, ночью –21…–26 градусов, в Подмосковье — до –29.

фото: freepik.com