6 эффективных способов детоксикации легких, если вы бросили курить
Вы наконец смогли избавиться от этой привычки потягивать сигарету? Но теперь задача номер один: очистить легкие. Узнайте как.
Нет никаких сомнений в пагубном влиянии курения на легкие и общее состояние здоровья. Большинство курильщиков, бросающие курить не чувствуют насущной необходимости детоксикации легких. Тем не менее, это очень важно, если вы хотите быструю репарацию легких.
Так, после нескольких лет курения вредные химические вещества сигарет накапливаются и оседают в легких, поэтому совершенно невозможно удалить их в течение нескольких дней. Необходимо пройти тщательный режим дезинтоксикации в течение месяца или дольше, в зависимости от вашего здоровья.
- Изменения в образе жизни
Для легкого очищения и детоксикации необходимо многое изменить в своем образе жизни: держаться подальше от искусственных подсластителей, чрезмерного сахара, соли, и химических веществ. Кроме того, сократить потребление обработанных пищевых продуктов: газированные напитки, молочные продукты, пшеница и мясо.
- Отказ от токсичных товаров бытовой химии и проветривание помещения
Сократите использование отбеливателей, моющих средств, чистящих средств и освежителей воздуха в доме, убедитесь, что не дышите химическими веществами. Вместо этого, разместите больше растений в доме или установите кондиционер.
Природная детоксикация легких и иглоукалывание
Природная детоксикация легких используется в китайской, аюрведической и европейской традиционной медицине. Иглоукалывание и сауна — два метода, показавшие отличные результаты при лечении легких бывших курильщиков.
Йога и упражненияЙога — еще один способ детоксикации легких. Йога научит глубоко дышать, улучшит контроль и координацию тела и разума.
- Питьевая вода и соки
- Употребление большого количества воды — самый простой способ детоксикации организма.
- Вода с лимоном также очищает организм от никотина.
- Клюква также значительно помогает процессу детоксикации или чистки.
- Фруктовые и овощные соки также защитят от всех видов заболеваний, связанных с курением.
- Не забывайте и про зеленый чай, богатый антиоксидантами.
Продовольственные продукты:
- Чеснок — чрезвычайно полезный для очищения организма от никотина и других ядовитых веществ;
- Сырые зеленые листовые овощи, бобы, морковь, капуста, коричневый рис, спаржа, капуста и горох.
- Имбирь способствует организму потеть. Потливость в свою очередь, освобождает организм от токсинов.