Свеклу выращивают многие, но не все знают, насколько она полезна и как ее лучше приготовить
Свекла — это витаминная бомба! Она ваш первый помощник в борьбе с ожирением и заболеваниями печени, благодаря содержащемуся в ней бетаину. Свекла спасает от похмелья, придает энергии, очищает организм. Кушать ее полезно деткам, беременным, а особенно пожилым людям!
Оздоровительно-ароматное блюдо из этого корнеплода насытит организм необходимыми веществами в любое время года. Румяный корнеплод можно смело варить, запекать и тушить, ведь он не теряет своих полезных свойств при тепловой обработке!
Я стараюсь почаще добавлять этот корнеплод в свой рацион, потому что он нормализует работу кишечника. Для заметного эффекта рекомендуют есть 100–150 г отварной свеклы в сутки. Вот пара рецептов моих любимых салатов со свеклой, которые я готовлю для своей семьи. Очень простые рецепты.
Рецепт 1: Витаминная свекла
Ингредиенты
- - 3 свеклы
- - 2 луковицы
- - соль по вкусу
- - оливковое масло первого отжима
- - уксус
Приготовление
Очистите свеклу и варите ее в воде со щепоткой соли.
Нарежьте лук и вареную свеклу кубиками, выложите в салатницу.
Добавьте немного оливкового масла и уксуса, посолите по вкусу и перемешайте салат.
Легкий свекольный салат готов!
Рецепт 2: Сытный салат со свеклой
Этот салат можно использовать как гарнир и как отдельное блюдо. Блогодаря добавлению яиц получается очень вкусно и сытно:
У каждой хозяйки свои хитрости приготовления свеклы, но варить ее правильно умеют не все. Итак, как сварить свеклу быстро и легко?
КАК СВАРИТЬ СВЕКЛУ
1. Классический способ
Так варили этот овощ еще наши бабушки. Заливаем свеклу холодной водой и ставим на огонь на часа 2–3. Долго, зато проверено!
2. Как профессионал
Повара варят свеклу так: дают ей покипеть 30 минут, а потом сливают всю воду. Затем кладут корнеплод под струю холодной воды на 15 минут. Такая резкая смена температуры доводит овощ до готовности. Итого: 40–45 минут.
3. За 30 минут!
Совершенно быстрый метод для тех, кто ленится или не успевает к приходу гостей. Делается это так: ставим свеклу на большой огонь, кастрюлю оставляем открытой. Воды должно быть много, чтобы она не выкипела до готовности овоща. Через 15 минут снимаем кастрюлю с огня и кладем свеклу в ледяную воду на 15 минут. Вот такой экспресс-метод!
4. В микроволновке
Это займет немного больше времени, но вы будете удивлены, какой вкусной получится свекла. Корнеплод кладем в пакет для запекания и ставим в микроволновку на 25 минут. Температура должна быть 200 градусов. Если свекла очень большая или старая, то вы потратите немного больше времени.