Сомнолог Черкасова рекомендовала принимать горячий душ перед сном в жару

Горячий душ, принятый незадолго до сна, помогает расслабиться

даже в жаркую погоду, рассказала врач-сомнолог София Черкасова.

Водные процедуры вынуждают организм увеличивать внутреннюю

температуру тела. В этот момент запускаются системы терморегуляции, которые помогают снизить ее.

«Вот это стартовое снижение температуры позволяет человеку

комфортнее и уютнее уснуть в жару и потом поддержать сон, потому что снижение

температуры тела — это необходимое условие для высыпания», — рассказала медик в

беседе с NEWS.ru.

Интернет-издание «Подмосковье

сегодня» сообщает, что знойная погода взывает обострение хронических заболеваний.

Человек рискует получить перегрев организма, что приводит к ухудшению здоровья.

Ультрафиолетовые лучи пагубно влияют на состояние кожи. Самым

безопасным временем для солнечных процедур являются утренние часы, передает

«Вечерняя Москва».