Диетолог Уокер назвала три наиболее эффективных способа похудения

Люди, желающие похудеть, часто не могут выбрать наиболее эффективную диету. В беседе с изданием Eat This Not That врач-диетолог, эксперт по здоровому питанию Лори Уокер рассказала, какие методики наиболее полезны.

Специалист утверждает, что эффективной считается низкоуглеводная диета. Это подтверждается результатами исследования, проведенного с участием 162 добровольцев. Однако Уокер подчеркивает, что соблюдать такую диету необходимо на протяжении длительного времени, что может быть трудно.

Особую пользу для худеющих также несет ограниченное по времени питание. Оно позволит сократить объемы потребляемой пищи и избавиться от висцерального жира. При этом, считает диетолог, придерживаться такой привычки легче, чем низкоуглеводной диеты.

Наконец, специалист предлагает желающим избавиться от лишнего веса придерживаться смешанного подхода. В случае, если худеющий будет испытывать трудности с одновременным соблюдением двух правил, диетолог рекомендует выбрать наиболее оптимальный.