Человек попадает в ловушку синдрома отложенного существования, когда считает, что идеальная жизнь начнется после какого-то ожидаемого значимого события. В беседе с ФАН клинический психолог, мастер коучинга международного уровня МСС ICF Мария Домброван разобрала пять причин, которые ставят жизнь на паузу, после чего не хочется ничего делать.
Термин «синдрома отложенной жизни» был придуман российским ученым Владимиром Серкиным в конце 90-х, который наблюдал за северянами, годами мечтающими о переезде в благоприятный климат и условия жизни. Однако, как отметила собеседник ФАН, этому синдрому подвержены люди не только в России, поэтому ответ на этот вопрос ищут по всему миру.
«Мне нравится теория американского психолога Михайя Чиксентмихайи о том, что люди чувствуют себя наиболее счастливыми в состоянии «потока». К нашей теме это относится напрямую. Когда человек живет ожиданиями каких-то событий, которые, по его мнению, изменят жизнь - он внутренне ставит свой «поток» на паузу. Когда же человек полностью сконцентрирован или искренне поглощен тем, что делает — у него пропадает потребность ждать изменений. Он просто что-то делает и именно в данный момент занят проживанием жизни», — рассказала психолог.
фото из личного архива Марии Домброван
Так, Мария Домброван выделила пять причин, которые ставят жизнь на паузу, мешают быть счастливыми и зарабатывать. И первая из них — отсутствие эмоциональной ясности.
«Вечные метания между «хочу то, и это тоже хочу», «не знаю, чего хочу», «мне это надо или нет». Такое качание забирает много «топлива» и вызывает неприятные тревожные состояния, неопределенность. Вы ждете, когда вопрос решится и надеетесь, что вот после этого точно будет лучше», — объяснила специалист.
Отсутствие вдохновения относительно конечно цели, по мнению Домброван, также отражается на жизни.
«Вспомните разницу в ощущениях, когда вы ставите себе цель из «хочу» и «надо». Во втором случае может быть очень разумная необходимость достичь ее, но очень много сопротивления внутри. Когда цель соответствует вашим истинным желаниям и жизненным потребностям, в вашем теле без всяких вопросов возникает энергия действовать. Например, вы решили выучить английский, но постоянно пропускаете уроки или вообще не приступаете к обучению. Как только возникла острая необходимость переехать в другую страну, процесс пошел сам по себе», — привела пример эксперт.
freepik.com | Freepik Company
Большую роль играет и зависимость от результата, который запланирован. Это, по мнению собеседника ФАН, самая неприятная причина.
«Ничто так не разочаровывает как неоправданные ожидания. Почему-то, когда люди говорят: «Все будет хорошо!», они априори ожидают, что будет так, как они запланировали. Но жизнь намного разнообразнее и мудрее, чем наши представления о ней, о себе и о том, что нам на самом деле нужно. Если жить только конечным результатом, то можно не заметить, как вы прожили эту жизнь», — объяснила коуч.
Останавливать на пути к цели во взрослой жизни могут и детские привычки, желание сделать все либо идеально, либо никак.
Если вам в детстве говорили: «Делай хорошо или лучше вообще не начинай!», то у вас мог развиться страх совершить ошибку. Как правило, за незначительными страхами стоят базовые страхи человечества. Если вы зададите себе вопрос, что страшного произойдет, если я совершу ошибку и результат будет не идеальным, то увидите, что скорее всего за этим стоит нежелание быть отвергнутым. В древности племя выгоняло за нарушения правил и человек умирал, но это время давно прошло и больше такой опасности не существует», — рассказала клинический психолог.
pxhere.com
Также эксперт отметила, что при синдроме отложенной жизни человек ждет значимого события как единственно возможного шанса перейти к лучшей жизни. Более того, значимость может быть настолько сильной, что, если представить ее размеры, она намного больше самого человека.
«Подсознательно мы можем сопротивляться приближению чего-то, что больше нас из-за страха не справиться, не хватит сил. Поэтому делаем все, вернее не делаем ничего, чтобы приблизить этот значимый момент и получить желанные изменения в жизни», — добавила Домброван.
В заключении психолог отметила, что в состояние «потока» можно вернуться, дав себе немного свободы.
«Если отказаться от идеи контролировать результат, честно признаваться себе в том, что цель, к которой человек идет не вдохновляет, давать себе свободу ошибаться и не ограничиваться придуманной вами же рамками идеальности. Когда внимания хватает только на процесс, в котором вы находитесь и нет желания жить будущим событием, потому что вы не хотите пропустить то, что происходит с вами сейчас», — заключила эксперт.
Ранее бизнес-коуч и основатель Международной Академии Бизнес-Коучинга 2WIN Катерина Акман объяснила, как не допустить демотивации сотрудника. Ведь мотивация работника строится из целого ряда факторов.
