Психолог Парамонова рассказала о простых способах борьбы со стрессом
Психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова рассказала, что при борьбе со стрессом может помочь резонансное дыхание.
— Способы борьбы со стрессом подбираются индивидуально. Первое — это дыхательные техники, их много. Самая простая — резонансное дыхание, это когда длинный, 5 секунд, вдох и такой же, 5 секунд, выдох. Позволяет снизить уровень кортизола, — сказала Парамонова в интервью РИАМО .
Также поможет контрастный душ или прогулки в лесу. Общение с приятными, интересными нам людьми и массаж — тоже эффективные способы преодолеть стресс. Эксперт также посоветовала медитацию в связи с тем, что мозг самый «прожорливый» орган и в целях экономии нужно уметь переключаться в режим энергосбережения.
— Очень полезными в этом плане являются медитации. Они позволяют разгрузиться и накопить энергию, — рассказала психолог.
Для того чтобы стресс сменился эустрессом, нужно увлечь себя творчеством или хобби.
Ранее психолог Алена Леонова рассказала как справиться со стрессом и какие упражнения помогут взять себя в руки в критической ситуации.
Новости России
Москва
Российская певица Ольга Шультайс стала трижды титулованной королевой на Миссис Бизнес Москва’24
Читайте также:
02:23
00:01
00:01
Вчера 20:39
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
«585*ЗОЛОТОЙ» запускает новый сезон проекта об истории культовых мировых украшений
Жители Сыктывкара помогут сделать родной город чище
Новые дисциплины и правила судейства представят
на соревнованиях по фитнес-аэробике в Анапе
Как увеличить прибыль клиники до 30%, повысив квалификацию врачей
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Движение на перекрестке бульвара Архитекторов с улицей Волгоградской в Омске возобновят 31 августа
ЗА ГРАНИЦУ С ЧИСТЫМ ЗОЛОТОМ
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
The PC game releases we're most excited about in September
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Як вибрати накладний замок
Як встановити ручки на планці для дверей
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в мероприятиях, приуроченных к началу нового учебного года
Сотрудники Росгвардии организовали экскурсию для детей в музей современной истории
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Собянин: силы ПВО сбили в Подольске летевший на Москву беспилотник
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Определился соперник ЦСКА по финалу Кубка мэра Москвы
«Спартак» в меньшинстве победил «Рубин» в матче РПЛ
Источник 360.ru: в Бибирево водитель Hyundai сбил подростка на переходе
Лавров оценил вероятность встречи России, Ирана, Турции и Сирии
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Теннисист Рублев вышел в четвертый круг Открытого чемпионата США
Рублев стал участником рекордного пятисетового матча на турнирах Большого шлема
Дарья Касаткина завершила участие на US Open
Конкурентка Рыбакиной на US Open жестко прошлась по WTA
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Теплую осень прогнозируют россиянам синоптики
Лавров оценил вероятность встречи России, Ирана, Турции и Сирии
Как Артём Ткаченко нашёл своё счастье
Музыкальные новости
Концерт «Моцарт и Глинка» в Тригорском завершит «Летние вечера»
US Open. Медведев сыграет на Арене Армстронга четвертым запуском, Мирра Андреева – третьим на Грандстэнде
"Я долго не могла решиться": Волочкова рассказала, что сделала с лицом
Концерт «Интонации» и турнир по волейболу пройдут в Пскове в День знаний
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в мероприятиях, приуроченных к началу нового учебного года
Недельная проверка содержания дворов прошла в Подмосковье
Сотрудники Росгвардии организовали экскурсию для детей в музей современной истории
Водитель сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» Артём Тропников стал обладателем золотого кубка Фестиваля силовых видов спорта «Северные Силачи».
У спальных районов проснулся аппетит // Жители московских окраин стали чаще ходить в рестораны
Татьяна Бакальчук снова стала богатейшей женщиной России по версии Forbes
Антонов: Россия будет добиваться восстановления прав на дипсобственность в США
Источник 360.ru: в Бибирево водитель Hyundai сбил подростка на переходе
Росгвардеец в Саратовской области оказал первую помощь пострадавшему в ДТП
Источник 360.ru: Mercedes влетел в столб в Москве, пострадал один человек
Сотрудники Росгвардии в Москве потушили загоревшийся автомобиль (видео)
VIII выпуск международного рейтинга «Три миссии университета»
Путин: Россия будет наращивать взаимовыгодные связи с Киргизией
Не мытьём, так катанием: Турция стремится сохранить контроль над захваченной частью Сирии
Bloomberg: Монголия заверила, что не будет выполнять ордер МУС на арест Путина
Болезнь кошачьих царапин: что это такое и как обезопасить себя и питомца
Учебный год без вреда. Советы родителям школьников от московских врачей
Собянин: В Москве провели уникальную операцию на легочной артерии у детей
График работы некоторых центров московского долголетия изменится с первого дня осени
«Спартак» — «Рубин» — 1:0. Видеообзор матча
Московский "Спартак" обыграл казанский "Рубин" в матче РПЛ, играя в меньшинстве
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
Лукашенко заявил о целях расширить сотрудничество с Киргизией
Собянин: БПЛА сбили на подлете к Москве в городском округе Подольск
Собянин: В Москве провели уникальную операцию на легочной артерии у детей
Собянин рассказал об уникальной операции в Морозовской больнице
Сергей Собянин. Главное за день
В Греции произошла экологическая катастрофа: известный порт заполнился мёртвой рыбой
Платформа VOX стала эксклюзивным оператором рекламы на площадках АНО «Национальные приоритеты»
Реализацию Москвой целей устойчивого развития обсудили на международном муниципальном форуме БРИКС
Сеть зарядных станций для электромобилей в Москве к 2030 году планируют увеличить до 30 000 штук
Как Артём Ткаченко нашёл своё счастье
Теплую осень прогнозируют россиянам синоптики
Новые законы вступят в силу с 1 сентября 2024 года
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
В Симферополе устроят семейный фестиваль «До свидания, лето!»
Художник из Симферополя Виктор Нефедов создаст в Нальчике граффити на площади 260 квадратных метров
Новые законы вступят в силу с 1 сентября 2024 года
Сотрудники лесопожарных формирований ликвидировали возгорание в Орехово-Зуеве
Многодетные семьи из Дмитрова получили канцелярские наборы в школу
Малая энергетика закрывает дефицит