Диетолог Подымникова рассказала, какое количество бананов опасно для здоровья

Бананы помогают нормализовать пищеварение и улучшить качество кожи. Однако их нельзя есть больше двух в день — иначе возможны неприятные последствия. Об этом рассказала диетолог Владислава Подымникова.

— Хотя бананы и богаты калием и фосфором, в больших количествах они принесут больше вреда, чем пользы. Если съесть их много, то у человека могут начаться колики, возникнет вздутие живота, — отметила диетолог в интервью интернет-изданию «Подмосковье Сегодня».

Эксперт уточнила, что в одном банане содержится примерно 200 калорий и 12 граммов сахара, из-за чего очень легко превысить дневную норму рациона всего за один перекус.

Подымникова порекомендовала соблюдать умеренность и не употреблять более двух бананов в день, особенно если цель — похудение. Чтобы избежать превышения дневной нормы калорий и сахара, стоит сочетать бананы с яблоками и греческим йогуртом для получения максимальной пользы от этого фрукта.

В свою очередь эндокринолог Наталия Тананакина сообщила, что бананы помогают улучшать настроение. Благодаря сахару, клетчатке и витамину B6 желтые плоды способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за направление эмоций, передает «360». 

Ранее нутрициолог Магомедтагир Ибрагимов рассказал, можно ли есть яблоки с кожурой.