腰、肩、背中の痛み、じつは「股関節」をほぐすが正解だった…！ペアでやる簡単ストレッチ

あらゆる痛みのカギを握っているのは、身体の「大黒柱」である股関節だ。簡単な体操で、毎日の股関節をいたわれば、介護いらずの足腰を手に入れることができる。前編記事『その痛み、じつは「股関節」からきています…「腰・肩・背中」をほぐす簡単体操』では、股関節をほぐす基本のストレッチをお伝えしたが、本稿では夫婦やパートナー、友人などペアでやれば効果が2倍になるストレッチをお伝えする。