Психолог назвал симптомы, наличие которых говорит о зависимости от смартфона

Каждый год 5 марта отмечается День выключенных гаджетов — событие международного значения. Считается, что люди должны отключить планшеты, компьютеры, ноутбуки, смартфоны и прочую «умную» технику, чтобы отдохнуть от цифрового влияния и потока информации.

Хотя современного человека сложно представить без современных технических разработок, призванных упростить жизнь. Люди ежедневно выходят в Сеть, где на них обрушивается огромное количество информации, влияющей на настроение, мировоззрение и психику. Примечательно, что большинство даже не отдает себе отчета, насколько прочно они запутались в Сети и подвержены ее влиянию.

Незаметно у человека возникает интернет-зависимость. Иногда случаи бывают настолько запущенные, что необходимо лечить недуг при помощи специалистов. И истоки этого праздника, пришедшего из США, говорят именно об этом. Группа активистов пыталась донести до общественности существование этой серьезной проблемы, от которой страдают тысячи людей. Постепенно веяние распространилось по всем странам.

Как утверждают специалисты, понять, что есть проблема — нетрудно. Достаточно лишить себя всех гаджетов на несколько часов. Если будут наблюдаться симптомы непреодолимой скуки, которая кажется пыткой, — зависимость существует. И достаточно серьезная.

В День отказа от гаджетов активисты советуют отказаться от техники и начать общаться вживую: выйти из дома, съездить в ресторан или на природу. А телефоны стоит оставить дома, чтобы не было соблазна отвлечься.

Норма или невроз?

Где грань между простым пользованием гаджетами и зависимостью, когда требуется помощь специалиста? На этот вопрос в беседе с iReactor ответил доктор наук и психолог Андрей Зберовский. Он считает, что прямой зависимости от смартфона не существует. А вот с информацией — другое дело.

Как таковой зависимость от смартфона нет. Есть зависимость от получения информации, или зависимость от тех людей, которые эту информацию дают. То, что считается зависимостью от гаджетов, я наблюдал в 80-х годах или в 90-х. Люди бегали с пейджерами и ждали сообщений. Люди слушали радио, обязательно покупали газеты, бежали смотреть программу «Время», — пояснил спикер.

Желание поглощать все время информацию, независимо от ее качества, по словам специалиста, похоже на невроз. Люди испытывают тревогу, если долго не читают новости, или не заходят в соцсети.

Зависимы люди от информации — им кажется, что если они что-то не узнают, или что-то пропустят, с ними произойдет что-то не то. Это неврастенические расстройства <…>. Тревожное состояние, когда человеку нужно что-то контролировать, понимать, что происходит, держать руку на пульсе, получить обратную связь, — рассказал спикер.

По мнению Зберовского, страдающего от легкой формы невроза нельзя назвать «психически нездоровым», однако если что-то беспокоит, то обратиться к врачу все-таки стоит. Хотя бы консультацией.

Человек психически здоров, но все-таки стоит обратиться к психологу или неврологу. Либо стоит понять причину расстройства или беспокойства, либо стоит начать принимать какие-то легкие препараты типа «глицина», — разъяснил специалист.

Понять, есть ли у вас проблема, достаточно просто, заключил эксперт. Если у вас нет текущих неотложных событий, которые обязывают вас оставаться на связи и смотреть в телефон, а вы все равно продолжаете это делать каждые пять минут, причем, хаотично, без конкретной цели, лишь бы убить время, стоит начать беспокоиться. К подобным хаотичным действиям, отметил Зберовский, относятся, например, безрассудные переходы с одного сайта на другой, а также использование множества игровых приложений.