Иногда в теле может задерживаться слишком много воды. В целом, из-за изменения её уровня вес может колебаться в пределах одного-двух килограммов за день.
Количество воды, содержащейся в вашем теле, зависит от его состава, пола и возраста, но приём пищи тоже может привести к тому, что задержится несколько лишних килограммов жидкости.
Один из способов предотвратить задержку воды — уменьшить количество соли в рационе. Стоит есть меньше обработанных пищевых продуктов, лапши быстрого приготовления, сыра, соусов и т.д. Овощи, семена и орехи содержат мало соли, поэтому их можно есть без опасений.
Ещё один совет — пить воду. Это может показаться нелогичным, но вода помогает работе почек и помогает выводить из организма лишнюю жидкость и соль. Также можно сократить потребление углеводов, таких как макароны и рис. Вместо этого можно есть больше пищи, богатой белком: яйца, сою и нежирное мясо.
В дополнение к изменению вашего рациона добавки с витамином B6 и магнием могут помочь уменьшить задержку воды. Кроме того, стоит увеличить физическую активность.
Elden Ring Nightreign Equilibrious Beast boss guide: How to beat Libra
This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest
The Kingmakers system requirements show that the hardest part of running the game may be finding 80 GB free for the install
'The soundtrack to skate parks was punk rock music': Tony Hawk on the Tony Hawk's Pro Skater soundtracks, and how they shaped a generation of videogame skate kids
ОГРОМНЫЙ ПОЛИТИЧЕСКИЙ СКАНДАЛ: США И СССР ПОДГОТОВИЛИ СНОС...США. СЕНСАЦИЯ! Важные новости! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Культура на русском. Креативные индустрии 5.0
Праздник музыки и детства в Кремлевском дворце
Брянская область: Ж/д участок Выгоничи-Пильшино открыт меньше чем за сутки
Арктическое золото: в Архангельске создали уникальное масло из морошки с мощным лечебным эффектом
Город будущего — в твоих руках: жители Архангельской области выбирают, какие места благоустроят к 2026 году
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев провел личный прием работников ГУП НАО «Нарьян-Марская электростанция»
Жаркое, дождливое и опасное: какое лето ждет россиян
