6 здоровых продуктов на замену привычным десертам
Диетологи рассказали, что побаловать себя чем-то сладким каждый день — это не то, чего вы должны лишаться на здоровом питании. Вопрос в выборе этого сладкого. Издание Eat this, not that! с опорой на экспертов перечислило шесть альтернатив привычным десертам.
1. Замените мороженое кокосовым йогуртом с фруктами и орехами.
Если трудно найти кокосовый, то можно взять и простой греческий. В таком лакомстве меньше сахара, чем в обычном мороженом.
2. Замените традиционный торт или кексы на торт с миндальной мукой.
Добавление миндальной муки сделает выпечку полезнее.
3. Замените жевательные конфеты и ириски на финики с арахисовым маслом.
Просто возьмите несколько фиников и намажьте или начините их арахисовой пастой.
4. Замените классические вафли с сиропом на цельнозерновые вафли с арахисовым маслом.
5. Замените молочный шоколад на горький.
Содержание какао должно быть не менее 70%, кроме того, смотрите, чтобы в составе было меньше добавленного сахара.
6. Замените молочный коктейль на смузи.
Добавьте немного фруктов, зелени и ванильный или шоколадный протеиновый порошок, смешайте и наслаждайтесь.