Эта зимняя ходьба позволит вам сбросить пару килограммов
Эксперты рассказали о типе зимней ходьбы, который поможет сбросить пару килограммов и привести себя в форму.
План такой:
Первые 5-10 минут ходите в обычном темпе, чтобы разогреть тело и суставы.
Чередуйте три раза:
в течение одной минуты: идите так быстро, как можете, не переход на бег.
в течение одной минуты: идите в обычном темпе.
Чередуйте пять раз:
15 секунд: сделайте выпады или приседания.
45 секунд: идите в обычном темпе.
Чередуйте три раза:
две минуты: идите так быстро, как можете, не переходя на бег.
одна минута: идите в обычном темпе.
В течение последних пяти минут идите в медленном темпе, чтобы отдохнуть.
После того, как вы освоитесь, можно попробовать применять дополнительный вес.
Moscow.media Частные объявления сегодня
звезды шоу-бизнеса посетили весеннюю неделю моды estet fashion week
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Новый транспортный хаб начали строить Казахстан, РФ и Китай
Более 100 студентов посетило СЛД Курск в рамках акции «Неделя без турникетов»
Радио Romantika приглашает погрузиться в мир киномузыки
Компания ICDMC стала победителем престижной премии в сфере ЗОЖ – Green Awards 2023/24
Отец из Панамы, школьная любовь и любимая еда: Елена Борщёва раскрыла все тайны на шоу ТВ-3 «Вкусно с Анфисой Чеховой»
Ramon Cardenas aims to cement his contender status agains Jesus Ramirez Rubio tonight
As residents complain of strong odors, Carroll officials pass moratorium on DAF storage
Chat log from R7 of 2024: Gold Coast vs West Coast
Ryan Poles Needs A Last-Minute Review Of His Quarterback Scouting Notes To Ensure Nothing Is Missed
Военные следователи провели в Судаке проверку лиц, не вставших на воинский учет
Сотрудники спецподразделений столичного главка Росгвардии окончили обучение в Центре профподготовки в Подмосковье
"Банда четырех" против демократии
Новый транспортный хаб начали строить Казахстан, РФ и Китай
Here's what god rolls you should be farming for Destiny 2: Into the Light's Brave Arsenal weapon set
Garry's Mod is removing 20 years' worth of Nintendo-related items from its Steam Workshop following takedown request: 'It's Nintendo. Need more be said?'
Для мобильного шутера Nebula Rangers проходит бета-тест на Android
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Охорона і Безпека це ОіБ: замовляй охорону в Києві та Харькові
Магазин дверей і підлогового покриття Albero: якісна продукція для кожного клієнта
Рушникосушки від Hygge Family: європейські стандарти якості на українському ринку
«1418»: выставка секции «Арт-фото» ТСХР в зале «Лаврушинский`15»
“Вилла Ливадия” - последние 6 апартаментов в уникальном комплексе у моря
Что можно отметить в этот день
Оксана Федорова представит премьеру фильма «Петербург Шаляпина и Рахманинова» на выставке-форуме «Россия»
«1418»: выставка секции «Арт-фото» ТСХР в зале «Лаврушинский`15»
Бурак Озчивит приехал в Москву на съемки
Подключение системы отопления в Московской области
Задержанный кум экс-замминистра обороны Иванова владел землей за 130 млн руб
Россия будет стремиться преодолеть любые санкции ...
Когда в 2024 году Страстная неделя, церковные и народные традиции на этот период
Юлия Ефременкова из «Дома-2» купила четвертую квартиру в Краснодаре
Актер Бурак Озчивит приехал в Москву на съемки
Потапова проиграла Фернандес во втором круге турнира WTA в Мадриде
Мирра Андреева установила новый рекорд на турнирах WTA-1000
Елена Рыбакина рассказала о проблемах на турнире в Мадриде
Свёнтек разгромила Кырстю и вышла в 1/8 финала турнира WTA-1000 в Мадриде
Электронные повестки начнут рассылать россиянам с 1 ноября
В Москве появились новые электровелосипеды улучшенной модели 2.0
FT: КНДР испытывает подъем национальной экономики за счет сотрудничества с Россией
Пожарные отметили профессиональный праздник в Орехово-Зуеве
Музыкальные новости
«Я не джентльмен»: Лепс вновь объяснился за инцидент с телефоном фанатки
Красноярцы и Джиган рассмешили Артемия Лебедева и вышли в финал «Звезд»
Певица Анна Семенович призналась, что ей пришлось прервать отдых из-за болезни
«Вспомните фильмы, на которых они росли»: рэпер Серега допустил негативное влияние кино на Пугачеву
«1418»: выставка секции «Арт-фото» ТСХР в зале «Лаврушинский`15»
“Вилла Ливадия” - последние 6 апартаментов в уникальном комплексе у моря
звезды шоу-бизнеса посетили весеннюю неделю моды estet fashion week
Оксана Федорова представит премьеру фильма «Петербург Шаляпина и Рахманинова» на выставке-форуме «Россия»
РОСГВАРДИЯ ОБЕСПЕЧИЛА ПРАВОПОРЯДОК ВО ВРЕМЯ ФУТБОЛЬНОГО МАТЧА «ЦСКА» - «СПАРТАК» В МОСКВЕ
Сергей Трофимов выступит с летним концертом в Зеленом Театре ВДНХ
В "Локомотиве" иронично отреагировали на ничью в матче ЦСКА со "Спартаком"
Генерал-полковник Алексей Воробьев высоко оценил подготовку кинологов Росгвардии к предстоящим соревнованиям по профессиональному многоборью
Блогер Асхаб Тамаев попал в ДТП около Москва-Сити
На Московском путепроводе в Туле произошло лобовое ДТП: трое госпитализированы
Mash: Блогер-миллионник влетел в столб и разбил новую BMW в центре Москвы
Блогер Асхаб Тамаев попал в ДТП в Москве
Песков: возможное изъятие активов РФ будет солидным гвоздем в гроб западной экономики
Поведение Путина вызвало резонанс, потерянные в 90–е заводы возвращаются РФ
Путин поздравил Леонида Рошаля с днем рождения
Париж решил показать, что такое ядерное сдерживание России по-французски
Продюсера Reuters арестовали за публикацию материалов на YouTube-канале «НавальныйLIVE»
Дух разделения в Святой Руси, или Можно ли лишиться сана за отпевание Навального*
Басманный суд Москвы арестовал продюсера Reuters Константина Габова за помощь ФБК в подготовке материалов
Учитель из Бутово стала «Гуру физкультуры»
В День Медика пройдет премия в области здоровья The Medical Stars & Beauty Awards
Школьница из Бутово придумала приложение для детей и взрослых «Твой ортодонт»
В клинике Хайдарова медиками работали семь человек без профильного образования
Юные керамисты школы №2120 выиграли три Гран-при конкурса «Мир дому твоему!»
"Динамо" и "Зенит" назвали стартовые составы на матч 26-го тура РПЛ
Московские школьники стали победителями всероссийской олимпиады по математике
"Спартак" обыграл "Локомотив" в 26-м туре чемпионата России
Это - война: литовские беспилотники попытались атаковать Минск
Собянин представил масштабную программу фестиваля "Пасхальный дар"
Собянин поздравил работников скорой помощи с профессиональным праздником
Собянин: в Москве начался сезон фонтанов
Собянин: С 28 апреля до 12 мая городские службы будут работать в усиленном режиме
Концентрация песка в городском воздухе возвращается к обычным значениям
В Москве в парке нашли труп мужчины
Прокуратура Москвы: тело мужчины нашли в лесопарке в Сокольниках
В Москве прошел ливень «летней интенсивности»
В Башкирии смертельная авария забрала жизни четырех человек, в том числе двух детей
День открытых дверей провели в МОНИКИ
Baza: в Москве подросток сделал огнемет и решил сжечь дачу соседей
В лесу в ТиНАО обнаружен человеческий скелет
Калининградские каратисты показали способности на чемпионате СЗФО
В столице Поморья состоялись областные соревнования по художественной гимнастике
Калининградская команда по киокусинкай стала вице-чемпионом первенства СЗФО
Лиды для фрилансеров Golubinbot
Два матча чемпионата Крыма по футболу перенесли из-за массового отравления
В Крыму прошли «Большие гастроли» к 10-летию воссоединения полуострова с Россией
Литературно-поэтический час «Ушла на фронт ещё девчонкой...»
Выставка-панорама героической истории
"Вехи памяти и славы"
ко Дню Победы в Великой Отечественной войне
Певец Михайлов заявил, что родители предлагали продать свою квартиру ради его клипа
Россия будет стремиться преодолеть любые санкции ...
В лесу в ТиНАО обнаружен человеческий скелет
Актер Бурак Озчивит приехал в Москву на съемки
