Беги, Форрест, беги: как часто нужно бегать, чтобы оставаться здоровым

Слишком частые пробежки могут привести к травмам.

Бег — отличный способ улучшить физическую форму, прокачать выносливость и просто поднять настроение. Однако это не самый безопасный вид спорта, поэтому заниматься им нужно правильно и осторожно.

Чтобы получить от бега максимальную пользу для здоровья и не травмироваться, важно не только соблюдать технику, но и уделять этому спорту лишь определённое количество времени.