Диетолог предупредила об опасности переедания мандаринов

Мандарины обладают множеством полезных свойств, однако их рекомендуется употреблять не более 500 граммов в день, чтобы не навредить организму. Об этом рассказала врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова.

— Норма потребления любых овощей и фруктов — это 500 граммов в день. Съедая больше, мы можем себе навредить, — сказала она. 

По словам специалиста, переедание фрукта может привести к переизбытку витамина C. Это в свою очередь проявится в виде аллергических реакций. Также гиперавитаминоз способен оказать большую нагрузку на органы выделения. 

Помимо этого, злоупотребление мандаринами опасно для людей с сахарным диабетом, с нарушениями углеводного обмена и худеющим. Высокое содержание фруктозы способно оказать то же влияние, что и привычный сахар, передает радио Sputnik. 

Диетолог Елена Соломатина поделилась с «ВМ», что мандарины лучше не употреблять при индивидуальной непереносимости, также противопоказаниями являются гастриты, колиты, панкреатиты в состоянии обострения. При этом здоровым людям также не стоит есть фрукт слишком часто.