Они рассказали, что в день рекомендуется съедать порядка 65 граммов порции темных зеленых овощей. При этом наиболее полезными считаются шпинат с мангольдом и кейл. Такой продукт помогает снижать риск когнитивных расстройств, настигающих людей в пожилом возрасте.
Съедобные грибы, по словам ученых, содержат в составе ценные питательные вещества, которые значительно задерживают биологическое старение. В состав специи куркумы входит куркумин. Он активно борется со старением организма.
В день рекомендуется выпивать порядка двух чашек зеленого чая или три стакана сорта улун. Заваривается напиток буквально за десять минут. В это время в нем образуются антиоксиданты, которые борются против старения организма.
Также один из самых мощных оксидантов, ликопин, есть в помидорах. Помимо этого, он содержится в винограде и перце. Это — активный борец против раковых клеток, способствующий омоложению.
Каждый день стоит добавлять в пищу хотя бы половинку чайной ложки розмарина. Особенно хорошо специя сочетается с мясом, овощами и курицей. Растение поддерживает генетический баланс.
Обязателен в антивозрастной диете и чеснок. Здесь есть компонент под названием аллицин, придающий острый вкус и активно омолаживающий. В день достаточно съедать 2-4 зубчика.
Богатым источником антиоксидантов также являются яблоки. Их лучше есть вместе с кожурой. В ней много витаминов, минералов и полезных веществ. Яблоки способны обращать процесс старения вспять.
В яйцах есть аминокислота холин, которая укрепляет клетки. В неделю рекомендуется употреблять порядка 5-10 штук продукта.
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Сертификаты Wildberries в подписке от Инго Экосистемы
Трусова и Игнатов сыграют свадьбу 17 августа
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Представители муниципалитетов Псковской области окончили федеральную «Школу мэров»
Воронежские выпускники «Школы мэров» разработали системные проекты по улучшению качества жизни в муниципалитетах
Автостопом через всю Россию. В Бурятии встретили отважного путешественника из Приморья
В Зоосад в вотчине Деда Мороза в Великом Устюге прибыло два северных оленя редкого белого цвета. Эти животные стали подарком президенту России от ямальской семьи Пяк.
